Много жени, особено тези, които раждат за пръв път, се страхуват много от раждането. И първото нещо, за което мислят, е как да облекчим болката при пристъпи? Използването на съвременни болкоуспокояващи има редица ограничения, тъй като оказва силно въздействие върху състоянието на детето и майката след раждането. Ето защо прибягването до тях е само за определени указания.
Раждането на дете е нормален физиологичен процес, който може успешно да се прехвърли на почти всяка жена. Но страхът, безпокойството и прекомерното безпокойство могат да увеличат мускулния тонус, което на свой ред ще предизвика ненужна болка. Ето защо трябва да се подготвите предварително за този процес.
Как може да облекчите контракциите?
Самата природа помага на една жена да облекчи болката. В процеса на раждането тялото произвежда голям брой биологично активни вещества - адреналин, ендорфини, анкефамини, които повишават устойчивостта на стрес, мускулна болка и помагат да се отпуснете. Какво може да направи една жена при раждане, за да облекчи контракциите?
Има много методи, които помагат за намаляване на болката. Нека да разгледаме най-ефективния от тях. На първо място, тя е самоуправление, правилно дишане, масаж, вода, партньорска подкрепа.
- Психопрофилактика при раждане или саморегулиране. Родилното дете е важен етап в живота на всяка жена. Никаква болка не може да се сравни с щастието на майчинството и появата на нов живот. Важно е да се съсредоточите не върху болката си, а върху благополучието и здравето на бебето, което преминава през трудна пътя на раждане. Съберете предварително максимално информация за предстоящия процес. Разбирането на това, което се случва с вас, ще ви помогне да устоявате на болката по-лесно.
- Отдих и отдих. Улесняването на раждането и контракциите ще помогне както за самоуправление, така и за релаксация. Останете в прекъсванията между контракциите - това ще ви помогне да спестите сили за по-нататъшен труд. Можете да опитате да слушате приятна релаксираща музика или да гледате интересно видео.
- Как да се намали болката по време на пристъпи с помощта на дишането ? Много е важно да се научите как да дишате правилно. Когато се биете, трябва да дишате бавно. Вдишвайте през носа и издишайте през устата. В този случай трябва да запазите измерен ритъм. На върха на битките можете да дишате "кучешки" - кратко, периодично дишане. Между почивките - отпускане.
- Масаж. За да се намали болката, е достатъчно да масажирате шийката на гръбначния стълб, кръста и изпъкналите точки на тазовите кости. Можете да направите това като себе си, така че с помощта на партньор.
- Как можеш да облекчиш пристъпите с вода? Приемането на топла вана или топъл душ може значително да намали болката. В края на краищата, топла вода успокоява и помага да се отпуснете.
- Partner. Много жени се подпомагат от присъствието и подкрепата на любим човек - съпруг, майка, сестра или приятелка. Раждаемостта е по-бързо и по-лесно, когато има близък родствен човек.
- Как може правилната поза да улесни контракциите? Всяка жена може самостоятелно или с помощта на акушерка да вдигне поза, която ще улесни контракциите. Струва си да експериментирате, докато не вземете удобна поза за себе си.
Пози, улесняващи битките:
- стоящи или в движение - помагат за ускоряване на раждането,
защото плодът упражнява натиск върху шийката на матката, която се отваря по-бързо; - Постай на четири крака намалява болката в долната част на гърба;
- в окачването на въжето - натоварването на таза се премахва;
- на гърба му или на един стол с широко разпространени крака;
- на колене, с акцент върху стол или легло.
От многото методи, които улесняват хода на раждането, със сигурност ще намерите такъв, който ще ви помогне. Основното нещо е да не се страхувате от нищо. В края на краищата мъдрата природа е предоставила всичко. Раждането бързо ще свърши и вие ще бъдете възнаградени с появата на бебето в света!