Колко бързо ще отслабнете след раждането?

Прекомерното тегло, което остава след раждането, често е много разочароващо за младите майки. На многобройни форуми, посветени на майчинството, можете да намерите отчаяни послания "Помогнете да отслабнете след раждането". Недостатъците на фигурата често са сериозно засенчени от първите месеци след раждането и жените са склонни да се отърват от наднорменото тегло с всякакви приемливи средства.

Как мога бързо да отслабна след раждането?

Това е най-често срещаният въпрос на младите майки. За разлика от всеки друг период от живота на една жена, в постнаталния период, в никакъв случай не трябва да се изнемогвате от себе си и да се претоварвате. Всички лекари настояват за това. Първите няколко месеца са възстановителни за младите майки, така че пълноценната, богата на витамини диета и редовна почивка са гаранция за по-нататъшно здраве и благополучие. Тези ограничения изключват възможността за намаляване на теглото след раждането с помощта на обикновени диети и физическо натоварване. И така, какво остава за младата майка да се върне към старите форми? Следните са ефективни и ефективни методи за отслабване, изпитани от много жени, които са родили.

1. Кърмене при поискване. Кърменето жени, повече от останалите, се интересуват от ефективността и безопасността на метода за отслабване. Тъй като е известно, че през периода на хранене на всички продукти, които майката използва, чрез млякото стигне до бебето. Кърменето при поискване ви позволява бързо да възстановите хормоналния баланс в женското тяло. И това, от своя страна, ви позволява бързо да се отървете от всички излишъци под формата на нежелани паунда, стрии и целулит. Освен това психолозите казват, че кърменето е отличен начин за общуване с бебето, което намалява вероятността от депресия след раждането. И всяко напрежение е изключително нежелателно за една млада майка и има лошо въздействие върху нейната фигура.
2. Физическа активност. Известната фитнес, оформянето и джогингът са неподходящи за млада майка. Въпреки това, тя се нуждае от адекватно физическо натоварване. Най-добрите упражнения са дълги разходки, щателно почистване. На женския форум по темата "Колко бързо ще отслабнете след раждането?" Можете да намерите много съвети за младите майки за допустимото упражнение. Някои ходят с количката ходене, други - изберете уединено място в парка и докато бебето спи, изпълнете упражнения по йога. Важно е всяко натоварване да не причинява неудобства и да не претоварва младата майка.
3. Ел. Правилното хранене на кърмещата майка е посветено на работата на много лекари и специалисти по хранене. Повечето нови майки са склонни да се хранят правилно и в същото време не престават да се интересуват от това колко бързо да отслабнете след раждането със специална диета? По този въпрос те са малко разочаровани, тъй като няма диета за отслабване за новодошлите жени. За да се отървете от излишните килограми, се препоръчва да ядете по-малко мазни храни, да увеличите броя на зеленчуците и плодовете, да се ограничите до сладки. Младата майка трябва да яде поне 6 пъти на ден на малки порции. Важно е всяко хранене да не се превърне в пълноценна, висококалорична вечеря.

Въпреки това, дори за тези жени, които кърмят бебето си, въпросът "колко бързо да отслабвам, ако кърмя?" често е отворен. "Ако храненето при поискване, заедно с правилното хранене и физически упражнения не донесе никакъв резултат, трябва да се консултирате с лекар. Вероятно от наднорменото тегло не давайте да се отървете от проблеми с щитовидната жлеза.

Точно обратното е случаят, когато една млада майка внезапно губи тегло след раждането. Това явление, по правило, не е толкова тревожно за жените, но е доста опасно, тъй като може да доведе до сериозни проблеми с благосъстоянието. Ако една млада майка е загубила много тегло след раждането, тя трябва да се откаже от всичко и да направи себе си и бебето да си възвърне силата и теглото.