Как да помпате мускулите на вагината?

Въпросът как да се тренират мускулите на влагалището е от интерес за много жени. За някой е начин да се подобри качеството на сексуалния живот, някой иска да се подготви за работа, а някои вече задържани майки трябва да възстановят първоначалния размер и тонус на влагалището след раждането. Освен това е известно, че по време на тренировката на интимните мускули цялата тазова диафрагма се укрепва, кръвообращението се подобрява и това на свой ред предотвратява спускането на матката и пикочния мехур и заедно със сложното лечение спомага за постигането на добри резултати при други гинекологични заболявания.

Така че, как да изпомпвате и затягате мускулите на вагината - нека разгледаме по-подробно този въпрос.

Как една жена люлее мускулите на влагалището?

Има няколко ефективни метода, които ви позволяват да затегнете интимните мускули в доста кратко време. Често гинеколозите съветват жените, така наречените упражнения на Кегел. Ето няколко от тях:

1. Компресията и задържането на интимните мускули в това състояние е 5-10 секунди. Това упражнение трябва да се извършва най-малко 5 минути на ден.
2. Бързо контракция и релаксация (мигване) на вагиналната мускулатура и ануса. За да се повтори, е необходимо не по-малко от 20 пъти за един подход, последният трябва да е малко.
3. Изтласквам. Жените раждат незабавно да разберат принципа на това упражнение, трябва само да избута с умерена сила. А нулипарасите трябва да се представят така, сякаш се опитват да изтласкат чужд обект от влагалището.

Ако искате да тренирате и развиете мускулите на вагината възможно най-бързо, ще ви трябват и специални симулатори като вагинален експандер, нефритни яйца, вагинални топки и товари. Между другото, има специални устройства, които позволяват да се поддържа обратна връзка. Това е, тъй като ще изпомпате мускулите на вагината, ще можете да проследявате тенденцията, тъй като устройството ще покаже силата на мускулите. Що се отнася до яйцата и топките, принципът им на работа е изключително прост. Преди да започнете да изтласквате и разклащате мускулите на влагалището, изпълнявайки вече познатите упражнения на Кегел, трябва да поставите там един от избраните симулатори. Той ще масажира интимните мускули, ще увеличи притока на кръв, ще увеличи тонуса.

Добрите резултати ще помогнат за постигането на товарната система, която е топка с прикачен товар, чието тегло трябва да се увеличи в хода на обучението. Задачата на жената е да задържи топката във влагалището. Трябва да се отбележи, че с такъв симулатор тя може да изпълнява обикновени физически упражнения, например клякам.

Както можете да видите, не е трудно правилно да тренирате мускулите на вагината. Ако сте последователни и постоянни, в рамките на 1-2 месеца можете да постигнете невероятни резултати.