Легнете, предавайте, "нож в гърба" от някой, който е бил близък и незаменим. Усещането за негодувание се случва мигновено и може да остане за цял живот. Неприятните чувства в душата, омразата, горчивото разочарование и други негативни мисли могат сериозно да увредят вашето здраве. Но от друга страна, как да намерите силата да забравите старите оплаквания и да започнете да живеете отново? Ще говорим за това.
Как да се научим да прощаваме престъпления?
Преди да разберем как да се отървем от чувствата на възмущение, важно е да разберем какво е това чувство и защо възниква. Според психологията това понятие се характеризира като чувство, че човек се развива в ситуация, когато срещу него се извършват несправедливост, измама, обида, неблагодарност и т.н. Това се дължи на несъответствието на очакванията относно поведението на лицето, извършило престъплението.
Ние всички живеем по определени модели и понятия за това, което е добро и лошо. Това мислене ни е преподавано от детството и е възпитано заедно със смисъл на достойнство. Ако човек има това чувство прекалено високо, тогава всички действия, които не са подходящи за него, ще бъдат обидни за него. Ако от детството човекът се научи да е над критиката и обидите, в много случаи просто не обръща внимание на факта, че очакванията му не съвпадат с действителността.
Как реагирате на нарушението? Има ситуации, при които е трудно да се обърне внимание на причинените морални щети. Но както казват, слабите си спомнят престъпленията и силните си спомнят нарушителите. Първата реакция на унижението е желанието да се отмъстят и болят в отговор. Но в повечето случаи това ще е само загуба на време. Може би само за теб актът на човек е обиден и този, който го е направил, не иска да бъдеш зъл. Как например да простиш обида на съпруга, който те обича, но по силата на характера си извърши обидно действие, следвайки само собствените си интереси? За да направите това, предотвратява страха. Страхът, че друго офанзивно действие ще бъде последвано от друг и отново ще бъдете предадени или обидени. Но не можете да предвидите това предварително. Ето защо си струва да се присъедините към силните личности, които не отмъщават на своите нарушители и не се спускат на тяхното ниво. Такива хора знаят как да се справят с обидата, да я оцелеят за кратко време и след това или да простят и да поискат повече от това да не се случи отново или да се опитат да не се сблъскват в живота си вече с този, който го е направил.
Ако това е възможно, с трудност, си струва да си спомните, че всички негативни, които спестявате в съзнанието си, отнемат положителната енергия, от която се нуждаят вашите близки. И тъй като е невъзможно да преживеете престъплението веднага, опитайте се не само да се разсейвате психически от негативните, но и да правите редица специални техники.
Колко лесно е да забравите обида с упражнения
Тъй като е желателно да простите престъпление без истинско отмъщение, можете да го направите във въображението си. Никой не забранява психически да насочва отрицателното към извършителя. Да го злоупотребява със сигурност не е необходимо, но няколко повторения на следващото упражнение могат значително да облекчат състоянието на ума и няма да причинят особена вреда:
- Вземете удобна поза, затворете очи и се отпуснете. Представете си това или тези, които ви нараниха. Как искаш да отмъстят? Какво трябва да оцелеят или да направят, за да им простите? Представете си картина на отмъщението във всички цветове и детайли. И запазвайте тази картина в главата си толкова дълго, колкото трябва да видите, че насилниците ви страдат и получават това, което заслужават. След това ги прощавайте и чувствайте удовлетворение от миналото отрицателни.
- Вторият начин за освобождаване на престъплението е да се работи с партньор.
Близо до вас трябва да има човек, на когото напълно се доверявате. Нейната роля е да замени някой, който ви е обидил. Затворете очите си и си представете, че вместо партньор имате злоупотреба пред вас. Също така, с затворени очи, дайте положително отношение: "Искам да ви простя за ...". Трябва да говорите, докато не почувствате облекчение и няма да кажете нищо, което е вряло в душата към насилника.
Всеки трябва да реши сам дали да прости на обида. Но помнете - можете да вриете целия си живот с гняв и възмущение, отравяйки живота си с отрицателен резултат. И вие можете да позволите на нарушителя със света, да се отървете от натоварването на неприятни мисли и да дадете радост на себе си и на близките си.