Има малко хора, които не се страхуват от нищо. Някой този страх създава безброй житейски трудности, създава лични проблеми, някой изпитва немислимо страдание от него. Дори когато изглежда, че сте опитвали всички методи за борба с страха, обърнете внимание на препоръките на водещи психолози от цял свят, които ще ви кажат как да се борите с него.
Как да се научим да се борим със страха?
Разбира се, е по-лесно да се справите с вашите страхове. Всъщност повечето хора по света правят това: пътувате с влак, когато знаете, че се страхувате да летите или да се движите с личен транспорт, с автобус, като същевременно избягвате метрото.
Страхът, нарастващ в нещо нездравословно, може да влоши качеството на живота ви, а в психологията по този въпрос има редица препоръки по темата "Как да се справяме с страховете": "
- Предизвикайте ме . Организирайте среща с вашия страх, вярно, умствено. Трансфер до мястото, където треперите, дланите се потят и изсъхват в устата ви. Най-важното в това: не се страхувайте от атмосферата, която вече е създадена. Единственият нюанс: страхът трябва да бъде представен с положителен. Независимо колко трудно това не изглежда, опитайте се да оформите това подробно описание на собствените си страхове с хумор. Тази техника помага да ги намали.
- Почувствайте всичко . Никога ли не се е случило, че стоите пред отворена кола на асансьора и отказвате да влезете в него, защото сте били преодолени от лошите чувства? Или предузнанията поемат съзнание в неочаквани моменти за вас? В такива случаи е необходимо да се игнорират негативните мисли. Преосмислете всички проблеми в този момент от живота. Признайте, че те имат. Те са част от вашия живот. Благодарение на тях, вие ставате по-силни и, следователно, по-лесно се справяте с всякакви трудности, опасности.
- Застраховка . Затвори очи. Помнете, когато почувствахте невероятен изблик на енергия, чувство за безгранично щастие. Не забравяйте и моментите на спокойствие и спокойствие. Свързват ли ви с някакъв елемент от външния ви вид или със събитие? Ако е така, тогава, когато съдбата отново ви изправи с привидно непреодолим страх, спомнете си тези мигове на спокойствие.
Как да се справяме с най-разпространените страхове?
- Как да се справяме със страха от смъртта? Да се боиш от смъртта е природно явление. Просто не се обадете на това. Осъзнавайки, че всичко има заключение в този свят, ще можете да оцените
всеки ден, вашата среда. - Как да се справяме със страха от тъмнината? Повечето от времето трябва да бъдат прекарани на слънце. Изключете филмите на ужасите, трилърите. Отидете в тъмната стая, затворете очи и си представете, че това, от което се страхувате, не ви желае зло.
- Как да се справяме със страха от заболяване? Преосмислете отношението ви към болестите. Почувствай страха си, да речем, да се сприятели с него. Разберете го. Не забравяйте да живеете тук и сега, а не в миналото или бъдещето. Започнете да се третирате като здрав човек .