В началния стадий на депресия, в който няма дълго време весело настроение, може лесно да се помогне на себе си, колкото и трудно да изглежда. И в този случай не е нужно да се регистрирате за среща с психолог, да търсите отговори на въпроси, които корозират душата, въпроси в чаша вино и т.н. Основното нещо, което трябва да направите, е киното, а не само.
Как да помогнете бързо и ефективно да се справите с депресията?
Ако не се докоснете до дълбочината на това явление, тогава можете спокойно да кажете, че депресията се случва през есента, зимата, пролетта и по време на менопаузата.
През есенния сезон моментите на светлите, топли и летни дни на вчера трябва да бъдат възстановени. Не мислете за това с тъга, но се радвайте, че това е било в живота.
През зимата вкусният антидепресант ще се сервира със сочни портокали и мандарини. В края на краищата, както никога досега, тялото се нуждае от ярки цветове и дори от витамин С като субстанция, укрепваща имунитета.
През пролетта човешкото тяло е отчаяно поради липсата на различни витаминни комплекси. Така че, една положителна пътека ще напусне ежедневните разходки на чист въздух.
В труден период менопазата трябва да отделя повече време за дейности, които помагат да се развесели. Не отлагайте всичките си планове и мечти в близко бъдеще. Време беше да станат реалност.
Филми, които помагат да се измъкнем от депресията
- "Психоаналитик" , 2009. Изглеждат различно в света на хората, живеещи в периоди на криза, и се опитват да сравнят живота си, както и тях, като по този начин намират изход от собственото си положение.
- "Платете друг" , 2000 г. Достатъчно е просто да "платите напред", за да развиете имунитет от ударите на депресията и да се приспособите към положителните неща.
- "В стремежа към щастието", 2006. Животът на вашите мечти е реален. За да направите това, е достатъчно да работите упорито и да вярвате, че веднъж животът ще бъде както искате.