За това как да се лекува травма, ние мислим за това кога ние или нашите роднини стават много болни поради злополука или сериозен проблем. Психологическа травма може да възникне в резултат на преместване в нов град, загуба на близък човек, промяна на работни места, заболяване, финансови проблеми, предателство, предателство .
Психичната травма предотвратява по-нататъшното живеене, изграждането на междуличностни взаимоотношения, преследването на личния растеж, изграждането на планове и прилагането им. Дори когато тя не се проявява на открито, тя може на подсъзнателно ниво да води живота и избора на човек.
Как да оцелеем от травма?
Психичната травма трябва да бъде изработена така, че да спре да контролира настоящето и да си отиде. Е, ако можете да го направите заедно с психолог или психотерапевт. Но ако няма такава възможност, можете да използвате следните препоръки:
- За да приемете нараняване . Необходимо е да се признае, че определена ситуация е довела до емоционална болка, а не да се каже, че не е станало нищо сериозно.
- Емоционално преживява травмата . Психичната травма може да бъде сравнена с физическа травма, след което лицето често реагира емоционално: плаче, ридае, се кълне. Така че е необходимо да се направи и с психологическа травма: тя трябва да бъде опитен емоционално. Дайте вентилация на чувствата си , съжалявайте се, изгаряйте.
- Споделете скръбта си . Болката, разказана на друг, става все по-лесна. Тя престава да седи в банята, защото тя излиза навън.
- Вижте болката на някой друг . В тъжните моменти на живота се препоръчва да се намери човек, който е още по-зле и да му помогне.
- Нищо ново . Във време на бедствие е необходимо да се разбере, че стотици хиляди хора са изпитали тази болка и са успели да се справят с нея.
Изцелението на душевните травми не се случва след няколко дни. Понякога отнема около една година, за да престане болката и да спре да измъчва ума. Желанието за справяне с психичната травма е първата стъпка към премахването му.