Как да спрем старостта?

В детството и юношеството всеки мечтае да расте. Но през годините започваме да крием нашата възраст, да се чувстваме неудобно за това и всеки следващ рожден ден да носи все по-малко радост. Това е особено вярно за жените, които, освен отрицателното въздействие върху здравето, се чувстват остро стареене по отношение на външния вид.

Как да запазим тялото младо?

Възрастта неизбежно засяга състоянието на човешкото тяло и работата на вътрешните органи. В младите хора малко хора мислят за бъдещите последици от действията, така че предишни наранявания, неправилна диета и ежедневна рутина, лошите навици се проявяват около 40-45 години. Разбира се, нищо не може да бъде коригирано, но е възможно да се подобри настоящата ситуация и да се предотврати прогресията на придобитите заболявания.

За да поддържате здравето на правилното ниво, трябва да следвате няколко съвета:

1. Редовно се подлагат на превантивен медицински преглед.
2. Предотвратяване на изостряне на хроничните заболявания.
3. Защитете ставите.
4. Намалете консумацията на алкохол, откажете пушенето.
5. Ревизирайте диетата, дайте предимство на здравословното хранене.
6. Вземете витамини от време на време.
7. Сънят достатъчно часове.
8. Избягвайте конгестията на нервите, стреса.
9. Постоянно се ангажирайте с интелектуална работа, за да създадете нови и да укрепите съществуващите невронни връзки в мозъка.
10. Правете упражнения или упражнения във фитнес залата поне 2 пъти седмично.

Младежи на лицето и тялото

Появата на първите бръчки винаги е свързана с недоволство и отчаяние, но времето не спира и те ще се появят в бъдеще. Лесно е да се разбере, че една жена остава красива на всяка възраст, а зрелостта има много предимства.

Освен това трябва да се положат усилия за поддържане на мускулния тонус и поддържане на еластичността на кожата:

1. Около 10-15 минути на ден, дават упражнения на пресата , ръцете и краката.
2. Намалете приема на въглехидрати, захар и холестерол.
3. Направете дихателни упражнения, за да наситете клетките с кислород.
4. Провеждайте козметични процедури за увеличаване на кожата, не забравяйте за хидратацията и храненето.
5. Направете масаж на тялото и лицето.
6. Използвайте качествена, по-добра органична козметика, както за грижа за кожата, така и за декоративни цели. Особено внимание трябва да се обърне на ръцете, устните и клепачите, както и зоната на деколтето.
7. За да следите състоянието на косата, приложете витамини и стягащи маски.
8. Вземете специално проектирани комплекси от витамини за кожата или периодично консумирате рибено масло, маслени капсули с витамини А и Е.
9. Извършвайте упражнения за врата (от втората брадичка) успоредно с самомасажа (потупване, потупване).
10. Грижа за зъбите.

По правило възрастта налага по-голямо отпечатване на жените, тъй като в края на менопаузата се прекратява производството на полови хормони, отговорни за еластичността на кожата и производството на колагеновите клетки. Това засяга не само външния вид, но и плътността на костите, работата на ставите. Ето защо това е е важно за справедливия секс да се увеличи количеството калций, магнезий и желязо в храната след 45-50 години. Освен това е необходимо да се следи състоянието на ендокринната система, консумират достатъчно йод.

Основната тайна на вечната младост

Всеки човек всъщност никога не се променя. Разбира се, върху него се припокриват определен отпечатък от минали години, придобит житейски опит и прехвърлените трудности и преживявания. Но основният фактор е самочувствието и личното отношение, затова, докато се чувствате себе си от 16 години, винаги ще бъдете млади.