Това е голямо погрешно схващане, че човек може само да се роди интелигентен и да има някои вродени таланти. И ако човек е глупав, не ерудиран, бавно мисли - това не може да бъде отстранено. Всъщност мозъчната работа може и трябва да се поддържа и развива през целия живот. Във всяка възраст, особено след 30, умът се нуждае от редовно обучение.
Възможно ли е да станете по-умни?
Умът е концепция, която е разширяема и се състои от няколко параметъра: вроден интелектуален потенциал, памет, логика, гъвкавост на съзнанието, творчество, скорост на реакция. Всички тези умения, с изключение на вроденото ниво на интелигентност , могат да бъдат разработени, за да станат по-умни. Преди човекът, който е вдигнал интелекта си, се откриват нови хоризонти.
Никога не е късно да започнете обучението, не на 15 години, нито на 90. Потокът от знания трябва да се увеличава с всяка изминала година. Но най-важното - да приложите всички натрупани на практика знания, събиране на полезна информация от различни източници и въвеждане в действие. Психическите способности директно зависят от това как човек контролира мозъка си и го кара да работи по-продуктивно.
Как да станем по-умни и да повишим нивото на интелигентност?
Много хора се интересуват от въпроса как да станат по-умни. Мозъкът, подобен на мускулите, не е зле за обучение, но за развитието на разузнаването е необходим интегриран подход. Колкото и странно да звучи, започнете по-добре със здравето си. Правилното хранене, премахването на лошите навици, увеличаването на общия тонус на тялото и редовното упражнение подобряват мозъка. Следващата стъпка е практическите упражнения: увеличаване на информационното натоварване и ерудиция, четене, обучение на паметта и т.н. Като мислите за това как да ставате по-мъдри, трябва да разработите ясен план за подобряване на умствените ви процеси и да ги следвате.
Упражнения за мозъка - как да стана по-умен?
Всички съществуващи упражнения за ума са насочени към развиване на памет, логика, концентрация и внимание. Човекът трябва да се развие. Полезно е да промените ситуацията, старите навици, кръга на общуването, интересите, дори да замените фразите с нови. В подобряването на интелектуалното ниво помага упражнението за мозъка:
- решаване на проблеми (логически, запомняне, тестове, кръстословици и пъзели);
- редовно попълване на речника;
- изучаването на чужди езици;
- поддържане на личен дневник или блог;
- запаметяване на стихотворения;
- логически игри (пулове, шах, тетрис);
- четене.
Какви книги да четете, за да станете по-умни?
Четенето е най-популярният и доказан начин за увеличаване на интелигентността. Той разширява виждането за света, подобрява речника, развива паметта, учи да мисли и оформя личността. Избирайки да четем, за да станем по-умни, трябва да обърнем внимание на класическото, съвременното изкуство и научната литература, справочниците, философските произведения, книгите за психологията, мемоарите, биографиите на успелите хора. Книги, които ще ви помогнат да станете по-умни и да постигнете успех:
- "Есенциализъм", Грег МакКеон - книга, която ще ви помогне да промените нагласите към живота и да намерите най-важното.
- "От добро до чудесно" Джим Колинс е бестселър, който ви помага да разберете сложни бизнес процеси.
- "Вземете и направете!", Дейвид Нюман - колекция от прости и практически съвети, изпълваща работата с ново значение.
- "Самоувереност", Алис Муър е книга, която поддържа в трудни ситуации.
- "Как да разговаряме с никого", Марк Роудс - практическо ръководство за действие.
Филми за развитието на разузнаването
Заедно с книгите има филми за ума, които могат да разширят съзнанието и да пробудят мисленето. Това са не само научно-когнитивни филми, биографии, документални ленти. Топ 10 филми, които променят перспективата за живота и дават храна за ума, включват:
- - Къде са мечтите? Драма за безсмъртието на душата, изпълнена с преживяванията на ужасна скръб.
- - Друга земя . Филм за трагичното пресичане на живота, опит за промяна и промяна въпреки всичко.
- "Track 60" . Road-movie за едно пътуване, в което се задават дълбоки въпроси за смисъла на живота.
- "Игри на ума . " Биография на математическото дете, Джон Наш, пред което имаше сериозен избор - любов или страдание.
- "Книгата на небето" . Касета за последните дни на живота, която ви кара да мислите за пътя, който сте обхванали.
- - Тринадесети етаж . Екранна версия на романа за виртуалната реалност. Мога ли да намеря отговори на моите въпроси в него?
- Зелената миля . Невероятно тъжна мистична драма за човек, който знае повече от него.
- - Спокоен войн . Спортна драма за талантлива гимнастичка, която ви учи да не се отказвате.
- "Неподходящо лице" . Лента за въображаемия "град на щастието", в която се получава обикновен твърд работник. Той отразява дали е възможно да живееш без емоции.
- - Догвил . Шокиращ филм за жестоката природа на човека, принуждавайки да се вкопчи в себе си.
Музика за развитието на разузнаването
Изследвания на английски учени са показали, че всяка музика помага да се извършва монотонна работа, да се приспособи правилно. За радостта на любителите на музиката, които се чудят как да станат по-умни с музиката, плейлистът на "полезни" песни включва любими песни от всеки жанр. Слушането им ви помага бързо да се справите със задачите и да генерирате идеи. Но когато става въпрос за творческа, трудна или интелектуална работа, ще е нужна музика за ума и мозъка:
- класици, особено Mozart;
- звуци от природата;
- инструментална музика;
- барокова музика.
Продукти за ума и паметта
Мозъкът може да се хранят не само с обучение и правилната аудио-визуална среда. Има храна за ума в буквалния смисъл. Това са:
- Орехи . Основната храна на ерудита, източникът на протеини и целия комплекс от аминокиселини, които благоприятно засягат съдовете на мозъка.
- Рибата е страхотно хранене за ума и паметта. В рибата има много йод и PUFA омега-3, необходими за мозъчните клетки.
- Спанак . Той съдържа лутеин, който предпазва мозъчните клетки от преждевременно стареене.
- Тиквените семена са цинк в жива форма. Подобрява паметта.
Почивка за мозъка
Грижа за това как да станете умен, не можете да забравите за пълноценна почивка. В процеса на умствена работа е полезно понякога да превключвате, да си направите почивка, например да пиете чаша чай или да се разхождате на улицата. Този интервал от време мозъкът използва, за да разшири всичко в рафтове. На всеки 40-50 минути интелектуална работа се изисква 10-минутна почивка. Почивката за ума и тялото е еднакво важна. Само половин час дневен сън прави мозъка работа по-ефективно с 30%.
Всеки, който е решил да стане по-умен, не трябва да се отклонява от задачата. Мотивация преди всичко и резултатите няма да ви държат чакащи. Работата върху себе си не може да загуби нито минута. Ако имате свободно време, по-добре е да го проведете с полза, например, да прочетете интересна статия в популярно списание за наука. За човек, който е доволен от интелектуалното си ниво, обучението за ума също няма да бъде излишно. През целия живот е необходимо да се поддържа мисловният орган във формата. Освен това никога не е късно да се научи, развие и научи нещо ново.