Какво да правим, възрастта има отрицателно въздействие не само върху външния ни вид, но и върху здравето. Мозъкът страда, нарушавайки адекватното възприемане на реалността, правейки обикновените дела по-трудни и превръщайки много задачи в неразтворими. Но ако знаете как да тренирате мозъка, паметта и интелекта, тогава пристигането на тези проблеми може да бъде отложено, или дори да не ги срещнете. Освен това, редовните упражнения ще подобрят ежедневната ефективност, така че ще имате време да направите повече.
Как да тренирам паметта, мозъка и интелекта?
За да поддържате мозъка си в тон, трябва непрекъснато да го зареждате, но това не винаги е възможно, защото постепенно свикваме да правим същия вид действия. И в такива условия не си струва да разчитаме на развитието, което води до постепенно разпадане. Следователно, за правилното обучение на мозъка, е необходимо постепенно да се увеличи сложността на задачите и можете да го направите по различни начини.
- Четене на книги . Този урок трябва да се дава 1-2 часа на ден, опитвайки се да запомни какво е четено. Не е необходимо да се промъквате през джунглата на научните трактати, можете да прочетете художествената литература, и ползата за мозъка от нея също ще бъде.
- Гледане на филми . С грижливо наблюдение мозъкът ще работи неуморно, спирайки на интересни моменти и грешки, направени от сценариста или оператора.
- Проучване . Не забравяйте да се интересувате от нещо ново, предметът на проучването не е толкова важен, основното е, че не ви се дава твърде лесно. Това може да бъде чужд език, история или занаят.
- Играй . Не се учудвайте, че този метод може да направи нашия мозък работа. Изберете игри на борда, събирайте пъзели или използвайте компютър за логически игри.
- Музика . Има информация, че класическата музика оказва положително влияние върху нашата нервна система, спомага за подготовката на паметта и мозъка. Въпреки че не е нужно да заредите ушите си с класика, ако това не ви донесе радост. Изберете музика според вкуса, основното е, че не е примитивно, в противен случай няма да се възползвате от мозъка.
- Интернет . Има много сайтове, които предлагат посетители
различни задачи за разработване на логика или памет. Например, Mnemonica, Wikiu, Happymozg, Petrucheck. - Творчество . Опитвайки се да създадете нещо от собствената си воля, със сигурност насилвате мозъка си да работи, основното нещо е да изберете това, което ви харесва. Опитайте се да пишете стихове или истории, да свирите на музикален инструмент, да изваете от глина.
Както можете да видите, можете да активирате и тренирате мозъка в млада и стара възраст, най-важното е да покажете желание и да намерите време. И възможностите и толкова много, остава само да изберете най-интересните за вас начини.