На носа важен доклад и цифрите, сякаш по съгласие, започват да танцуват пред очите ви, клепачите са склонни да се затворят и мозъкът настоява за отмора. Със сигурност всички се сблъскаха с тази ситуация. Най-лошото е, че трябва да преодолявате съня на работа точно в момента, в който няма време за почивка. Какво да направите в този случай, ако продължите за това, че умореното тяло не може, как да възвърнете жизнеността си още няколко часа? Очевидно решение е използването на кафе и енергийни напитки. Те обаче ще ви помогнат само ако не ги консумирате през цялото време, освен това само първата чаша кафе (енергийна банка) ще бъде ефективна, като всички следващи няма да имат желания ефект. Вредите от поглъщането на голям обем от такива напитки не си заслужават да говорят, затова ще търсим по-пестящи начини да преодолеем съня и да се справим със сънливостта.
Как да преодолеем съня на работното място?
- Съхранявайте на ръка захарен бонбон или плодове, богати на витамин С , които бързо могат да ви дадат жизнерадост.
- Ако работите у дома си и мислите как да преодолявате сън през нощта, тогава душът ще бъде чудесен начин. И изобщо не е необходимо да се представяте като морж, и да се изкачвате под ледената вода. Еластичните топли джетове могат да предизвикат сънливост не по-лошо. Основното нещо е да останете под него в продължение на не повече от 5 минути (в противен случай ще искате да спите с по-голяма сила) и насочете душа към върха на гърба си, за да загреете зоната на яката. Ако трябва да управлявате съня в офис среда, след това да затоплите дланите - да ги държите под гореща вода за около пет минути или енергично да счупите пръстите си.
- Чудесно, как да се преодолее сънят, особено през нощта, е включването на ярка светлина. Факт е, че тъмнината допринася за развитието на "сънлив" хормон, който ни провокира да отидем в света на Морфей. Като включите флуоресцентни лампи и издърпате завесите настрани, можете да си помогнете да се отървете от сънливост.
Понякога не се получава начин да се кара сън? Тогава трябва да дадеш тялото, което иска - почивка. Само за пълноценна мечта не се брои, помнете за 5-15 минути. Такава почивка ще ви помогне да останете работещи за около 4 часа.
Всички тези инструменти могат да ви помогнат да се справите с неочаквано претоварена сънливост, но ако ви преследва постоянно, трябва да помислите за начина си на живот. Може би ви липсват витамини, липса на вода или постоянно отказвате на себе си нормална почивка. Причината е, че ще забравите за хроничната сънливост и ще ви е необходима, ако не сте в чаша кафе сутрин, за да вдигнете настроението.