Много жени са изправени пред проблем като липсата на естроген. За да се повиши нивото му обикновено се предлага с помощта на хормонални препарати, и се препоръчва да се обърне внимание на храната. Но нека поговорим по-подробно за това как изглежда ниското ниво на естроген и как да го увеличаваме.
Симптоми на ниски нива на естроген
Липсата на естроген в тялото може да се прояви по различни начини. В детството се наблюдава бавно развитие на гениталиите, млечните жлези и скелета. При юноши - намаляване на размера на матката и млечната жлеза, отсъствие на менструация. При жени в детеродна възраст следните симптоми показват липса на естрогени:
- безсъние;
- рязка промяна в настроението;
- нередовно месечно;
- намалено либидо;
- болка в корема по време на менструация;
- увреждане на паметта;
- намалена ефективност;
- проблеми с кожата - стрии, възпаление, намалена еластичност.
Последствията от ниското ниво на естроген могат да бъдат кървене и безплодие.
Защо нивото на естроген намалява?
Важно е не само да знаете как да увеличите нивото на естрогените, но какво да направите, за да предотвратите такова намаляване. И за това е необходимо да се разбере от това ниво на естроген, нормално по-рано, изведнъж започна да пада. Причините могат да бъдат следните:
- дефицит на витамини;
- лошо хранене;
- рязка загуба на тегло;
- периода на менопаузата;
- продължителен прием на орални контрацептиви.
Как да се повиши нивото на естроген?
Вероятно всяка жена по въпроса как да увеличи естрогена ще каже нещо за приемането на хормонални лекарства. Всъщност този въпрос често се решава по този начин. На пациента се предписват орални контрацептиви, с правилната доза на хормона. Също често предписват витамин Е (токоферол).
Възможно е да се получи правилното количество хормон не чрез приемане на таблетки, а чрез използване на пластир. Той е прикрепен на удобно място за вас и е оставен за 30 дни.
В допълнение, можете да увеличите нивото на естроген, като преразгледате диетата си. В крайна сметка има продукти, които в състава си съдържат фитоестрогени - заместители на женските полови хормони.
Продукти, които увеличават естрогена
Струва си да се отбележи, че фитоестрогените могат да имитират само липсващите хормони в организма и затова са подходящи, когато няма глобални проблеми с липса на естроген. Ако имате нужда от по-съществена помощ за тялото, тогава фитоестрогените може да не са достатъчни. Във всеки случай, лекарят трябва да реши дали да повиши нивото на естроген. Тъй като излишъкът от този хормон също не е добър показател. Твърде много естроген може да доведе до сериозни последствия - от безсъние, гадене и главоболие до образуване на тумори. Така че не експериментирайте с вашето здраве и вашите собствени спекулации за липсата на естрогени се консултират с специалист.
Но обратно към храните, които трябва да ядете, за да увеличите естрогена.
- Основният източник на фитоестрогени е соята. Може да се използва отделно и в състава на кисело мляко, мляко, брашно, масло и сирене.
- Зърнените храни и бобовите растения също са богати на веществата, от които се нуждаете. Особено боб, грах, царевица, ечемик, ръж и просо.
- Мазнините от животински произход вече са необходими и за вас. Те се съдържат в млечни продукти, месо, твърдо сирене и рибено масло.
- Сред зеленчуците, трябва да обърнете внимание на морковите, домати, патладжани, цветни и брюкселско зеле.
- Яжте плодове, а именно ябълки, папая, дати и нарове.
- Зелен чай се препоръчва за напитки. Доскоро съветваха да използват кафе, но последните изследователи показват, че това ниво на естроген намалява.
- Също така увеличаване на нивото на естроген ще помогне за приемането на градински чайове. Ако практикувате билкови лекарства, трябва да сте чували за боровата матка. Нейните отвари, които не можете да вземете, защото намалява нивата на естроген.