Обезкосмяване за загуба на тегло отдавна потвърди невероятните си свойства и се радва на обществено доверие. Не само, че с този сладък и приятен вид сушени плодове можете да се отървете от наднорменото тегло, така че и обогатява тялото с важни вещества за здраве - витамини и минерали.
Прежди за отслабване: калорична стойност
Вероятно ще бъдете изненадани да научите, че продукт, който се препоръчва за отслабване, е твърде калоричен. Стоте грама вкусни и здрави сушени сини сливи отговарят на 260 калории. Разбира се, това противоречи на обичайните ни идеи за продукти, които могат да се използват в периода на борба с наднорменото тегло. Въпреки това, не с калорично съдържание е неговата сила, но в свойствата:
- сушени сливи са богати на цял набор от витамини - А, С, Р и В витамини;
- помага да се засилят защитните свойства на тялото, което е особено важно през студения сезон;
- е обогатена с фибри и поради това има голям ефект върху работата на стомашно-чревния тракт;
- подобрява метаболизма, принуждава тялото да изразходва, а не да отлага енергията под формата на гънки;
- има слабително действие, което помага за почистването на червата;
- това е рядък продукт, който по принцип помага да се намали апетита.
Тъй като е лесно да се отгатне, сливи се допринасят за загуба на тегло поради почистване на червата, регулиране на стомашно-чревния тракт и повишен метаболизъм. Ето защо, ако изберете диета със сини сливи, лесно можете да върнете нормалното си тегло.
Диета: кефир и сини сливи
Кефирът и сливият за отслабване дават отличен ефект. Смесете ги в миксер в една вкусна част за вас - и на такова ястие можете перфектно да прекарате един почивен ден и дори 2 дни подред.
Тази смес може да замени вашата редовна вечеря в постоянен режим за бавна и устойчива загуба на тегло.
Сливи: диета за мързеливи
Най-простият режим на хранене със сини сливи ще бъде ефективен само ако контролирате сами диетата си. Сменете тежките странични ястия от зърнени храни и картофи с леки зеленчуци, изберете нискомаслени сортове месо и риба, изхвърлете десерти в полза на леко желе. Само за една седмица може да загубите от 2 до 4 кг.
Самата система е невероятно проста: точно преди всяко хранене, за 20 минути, яжте 3-4 сини сливи всяка. След хранене не можете да пиете, особено чай със сладки. Последното хранене в тази диета е 2-3 часа преди лягане.
Сини сливи: диета за 4 дни
С помощта на такава диета можете да отслабнете с 2-4 килограма, но само в случай, че никога не прекъсвате менюто и не си позволявате прекалено много. Така че готовото меню за 4 дни:
Ден първи
- Закуска - 2-3 сини сливи, твърдо сварени яйца, чаша кафе без захар.
- Обяд - постно борче без картофи с парче ръжен хляб, 7 парчета сушени сини с орехи.
- Вечеря - част от печена риба, твърдо сварено яйце (само ако се чувствате гладни!), Orange, чай.
Ден 2
- Закуска - няколко сушени сливи, зелен чай, малко парче нискомаслено сирене.
- Обяд - постна супа с парче ръжен хляб, парче варено говеждо с размер на пакет от карти (100 гр.), Чифт орехи или шепа бадеми.
- Вечеря - 4 сушени сини сливи, прясна зеленчукова салата с лимонов сок, зелен чай без захар.
Трети ден
- Закуска - 3-4 сушени сини сливи, сандвич с чиста наденица и сирене, кафе без захар.
- Обяд - печени картофи, всяка зеленчукова супа с парче сива хляб, домат, няколко сушени сини сливи.
- Вечеря - 5 парчета сини сливи, парче сив хляб и чаша кефир.
Ден четвърти
- Закуска - 4 парчета сини сливи, част от овесена каша във вода на половина с мляко, кафе.
- Обяд - постно борче с парче сив хляб, краставица, няколко сушени сини сливи.
- Вечеря - 5-6 парчета сини сливи, сандвич с нискомаслено сирене, чай.
Такава диета ще даде резултати в случай, че не се счупите. В противен случай трябва да започнете отново да виждате забележима загуба на тегло.