Често по време на бързина, особено ако се движим на високи токчета, въртим краката си. Това може да се случи, когато се спускате от стълбите, преследвате микробус, движейки се на хлъзгава повърхност и на равна повърхност - някои "късметлии" успяват да прибират крака у дома, без да се качват на горния рафт на кабинета. И така, какво да правим на дама, която е усукала крака (в глезена или коляното), и краят е подул и силно боли? Нека да помислим какво да правим в първия път, след като получим ранени и как да се държим, след като краката бъде възстановена.
Обърна крака или крака, боли и се надуши какво да прави или прави?
Разбира се, никой няма да има новина, че с някаква вреда трябва да се види лекар, само той ще направи диагноза и ще ти каже как да се отнасяш към крака. Но какво трябва да направя, ако съм извадил крака от града и все още трябва да стигна до най-близката медицинска помощ, какво трябва да направя в първия момент, след като получих такава травма?
- За начало трябва да се успокоите, нищо страшно не се е случило, във всеки случай какво точно се е случило, само лекарят ще може да разбере след изследването и рентгеновите лъчи и затова не трябва да се паникьосвате предварително.
- Следващата стъпка е да седнете и да стъпите крака си. Не винаги наклоненият крак води до фрактура, навяхване и др. Често краката се обръщат, в първия миг се усеща болката, но след няколко минути почивка всичко минава и вие можете да продължите пътуването си. Въпреки че в този случай в първия момент краят е все още по-добре да се запази. Ако това не се случи, преминете към следващия елемент.
- Ние наричаме линейка и послушно я чакаме, опитвайки се да не нарушаваме болезнения си крак. Ако това не е възможно, тогава се опитваме да стигнем до къщата (трамвайна спирка) с такси. В този случай е необходимо да се движим възможно най-малко и да се опитаме да не разчитаме на наранения крак.
- След като се прибрахте вкъщи, можете да опитате малко да облекчите състоянието си. За облекчаване на болката можете да прикрепите мокър кърпа към ледения пакет (с замразен продукт от хладилника). Ако има ожулвания, те трябва да бъдат третирани с водороден пероксид, манган, йод, дезинфектант. На мястото на нараняване, кракът трябва да бъде обвит, по-добре е да се използва еластична превръзка за тази цел, но обичайното също ще се направи. Що се отнася до приемането на аналгетични таблетки, по-добре е да ги вземете след преглед и по препоръка на лекаря. Ако има подозрение за фрактура, тогава трябва да приложите гума - за да прибintovat до дъното на крака (stick), за да предотвратите изместването на костите. В никакъв случай увреденото стъпало не трябва да бъде подложено на силно въздействие - да се опита да определи какво е повредено и на кое място, фиксира ставата самостоятелно и т.н. Тази инициатива само ще влоши ситуацията.
- След прегледа и диагностиката лекарят ще предпише лечението, приемайки лекарства, провеждайки физиотерапевтични процедури или отнасящи се до лечението в болницата, всичко зависи от тежестта на травмата. Ако няма фрактура и ви се препоръчва да бъдете лекувани у дома, можете да направите следните процедури. Е, намалете болката и подуването, ваните с морска сол.
Те трябва да се правят 2-3 пъти на ден, един трябва да се извършва преди лягане, 10 минути всеки. Курс 10 дни, температура на водата 36-37 ° C. Можете също така да направите компреси след зеле от зеле, листа от репей или алое.
Какво да направя след възстановяване?
След като краят бъде възстановен, той трябва да бъде защитен - веднъж разтеглените (разкъсани) връзки ще направят краката ви податливи на различни наранявания. Ето защо най-добре е да се съкращават ходенето на високи токчета. И, разбира се, връзките трябва да бъдат подсилени. Например, изпълнявайте такива прости упражнения като ходене последователно на пръстите на краката, петите, външната и вътрешната страна на крака. Летните разходки с камъчета и пясък също са полезни. Не е лошо през нощта да се направи лек масаж в района, където има поражения.