Преглед на книгата "Максимална концентрация" - Lucy Jo Palladino

Наскоро се появиха много книги за борбата срещу отлагането, начините за самоконтрол и концентрация на вниманието. "Максимална концентрация" от Lucy Jo Palladino - една от новостите по този въпрос. Авторът се занимава с въпроса за концентрацията малко по различен начин, използвайки опита на спортистите и се основава главно на управлението на физическото състояние - нивото на адреналина.

Книгата описва 8 основни стратегии за придобиване на концентрация:

  1. Самоусъзнаване - способността да се разглежда външната ситуация, развива умението за самоконтрол
  2. Промяна на състоянието - методологията за определяне на текущото състояние и преминаване към това, което е необходимо за изпълнение на текущата задача
  3. Борбата срещу отлагането - методи за борба с постоянното желание за отлагане на бизнеса за по-късно.
  4. Потискането на безпокойството е използването на заместване на негативни мисли, осъзнаване на реалността и създаване на план.
  5. Контрол на напрежението - способността да се открие причината за напрежението и да се елиминира
  6. Самомотивация - как да поддържате необходимата мотивация за постигането на целта, дори ако това е скучна или рутинна работа
  7. Следва курсът е способност да поддържа вътрешен диалог и да тренира мозъка, за да поддържа необходимото ниво на концентрация.
  8. Добри навици - как да живеете без излишък от излишна информация, да се възползвате от подкрепата на приятелите и спокойствието в живота

Хората, които преди не са чели тази литература, ще бъдат много интересни. За съжаление, за онези, които вече са изкушени в такива теми, книгата ще изглежда малко скучна, защото има много подобна информация в друга литература.