Най-малко веднъж в живота, всяко момиче или жена са се сблъсквали с прояви на такова заболяване като предменструален синдром или, накратко, ПМС. Това е цикличен процес на промени в тялото на жена няколко дни преди началото на очакваното месечно. Обикновено това състояние може да продължи от два дни до няколко седмици. Учените са по-склонни към гледната точка, че появата на ПМС се дължи на хормонални промени в тялото на една жена.
Не поставяйте автоматично на етикет PMS, защото присъствието му може да бъде оценено само с постоянно месечно повторение и наличие на повече от два признака на PMS. Много често жените объркват признаците на предменструален синдром с прояви на депресивни разстройства. За да разграничите симптомите, можете да създадете специален календар, в който трябва да записвате поведението си и физиологичните си отговори по време на трите менструални цикъла. В този случай е възможно да се проследяват PMS при жените.
Симптомите на PMS при жените
Необходимо е да се направи разлика между физиологичните и психологическите симптоми. Първата група симптоми включва:
- промяна на телесната температура с PMS в посоката на нейното увеличаване;
- дискомфорт в долната част на гърба и долната част на корема, болки в ритъма;
- замаяност и главоболие с PMS;
- гадене и промени в апетита като един от основните симптоми на ПМС (често преяждане);
- появата на акне с PMS върху лицето и тялото поради хормонални промени;
- подуване и болка в гърдите по време на ПМС;
- промяна в гениталната област (пълна фригидност или, обратно, повишено сексуално желание).
Към психологическите прояви ПМС включват:
- нарушения на съня (безсъние, сънливост);
- повишена чувствителност;
- тревожност и неразумно усещане за страх;
- агресивност;
- често промени в настроението с PMS;
- депресия (като екстремна форма на проявление при жена по време на ПМС).
Една и съща жена може да наблюдава комплекс от симптоми и от двете области - физиологична и психологическа. Или само в един аспект.
Как да се справим с предменструалния синдром?
За да се предотвратят депресивни разстройства, жената трябва да обърне повече внимание на състоянието си, за да затвори хората, които се нуждаят от допълнителна подкрепа, търпение и разбиране.
За да се коригират физиологичните нарушения, е необходима консултация с акушер-гинеколог, която ще избере оптималното лекарство.
Не забравяйте, че често се опитваме да разследваме разследването, като забравяме основната причина, която доведе до настоящите събития в живота. И за да откриете причината за възникването на ПМС, можете да се обърнете към областта на психологията. Психотерапията е най-ефективното средство за борба с ПМС. Използването на техники за поведенческа терапия ще ви позволи да се отървете от скобите в тялото си, да преразгледате начина си на живот и връзките с околните хора. Като допълнение, можете да използвате медитационни техники и йога, които
Жената трябва да помни, че предменструалният синдром е временно явление. Но ако неговите симптоми са твърде ярки, тогава те трябва да се борят, така че да не отровят живота. Тъй като присъствието им пречи не само на една жена да живее пълноценен живот, но и да работи продуктивно, успешно комуникира с колеги и приятели. Такава борба сама понякога е най-трудна. В тази ситуация роднини, близки хора са в състояние да предоставят психологическа подкрепа на жена, толкова важна за нея в периода на обостряне на симптомите на ПМС.