Кърменето е много важно време в живота на детето и майката. Колко добре ще се организира този период, зависи здравето, имунитетът, физическото и интелектуалното развитие на бебето. И качествените продукти, които жената ще използва при кърмене, играят изключителна роля.
Продукти, одобрени за кърмене
Понякога кърмещите майки се страхуват, че храната трябва да се ограничи във всичко. Това е усърдно "помогна" от техните съвети на по-възрастното поколение и дори педиатри.
Но всъщност, ако бебето е само на кърменето, хранителната дажба трябва да бъде направена колкото е възможно по-разнообразна. Ето защо, какво е при кърменето, майка ми трябва да реши за себе си.
Списъкът на продуктите с кърмене е доста голям. Единственото правило, което трябва да се спазва: да се намали не набор от продукти и да се подобри техният брой.
По-тежка диета е желателно, ако детето бъде измъчвано от колики. Въпреки това, дори и през този период, не се препоръчва значително намаляване на вашата диета. Защото помага на детето само в редки случаи.
Така че, разрешените продукти за кърмене:
- каша по вода (ориз, елда, ечемик, перлен ечемик);
- Супи (по-добре хрупкава, зеленчуци, за да влезете внимателно);
- месо (пуйка, говеждо месо, заек, свинско месо);
- прясно кисело мляко (кефир, натурално кисело мляко, ферментирало мляко и др.);
- зеленчуци (картофи, моркови, тиквички, целина, лук, броколи);
- плодове (зелени ябълки, банани, замразени плодове - френско грозде и череши);
- хляб, за предпочитане черен, неподсладен сладкиши без аромати (овесено брашно и т.н.);
- чай (зелен, черен), компот, френско грозде;
- тестени изделия;
- Мляко, масло, сирене и нискомаслено извара.
Често кърмещите майки се интересуват от продукти, които подобряват качеството на кърмата. Тук можете да препоръчате орехи. Но не забравяйте, че изкуствено увеличаване на съдържанието на мазнини в майчиното мляко е изпълнено с наднормено тегло и проблеми с храносмилателния тракт.
Забранено е при кърмене
Силно е необходимо да се въздържат от силни духове. Не се препоръчва през този период да пиете много кафе.
Супата трябва да се приготвя само върху вторични бульони, особено за пиле. Тъй като месото й съдържа антибиотици и хормони, които са абсолютно никакви глупости.
Също така си струва да обръщате внимание на алергичните храни, които могат да причинят проблеми при кърменето.
Строго погледнато, всички нови продукти с кърмене трябва да бъдат въведени в диетата внимателно. Но като цяло повишената алергична реакция се дължи на:
- цитрусови плодове, ягоди, екзотични плодове;
- сладкиши, мед, шоколад;
- хайвер и морски дарове;
- яйца, мляко, кисело мляко;
- фъстъци
На какви продукти по време на кърменето ще се яде от майката, зависи от това колко дете ще бъде изложено на алергии в бъдеще.