Във връзка с неактивния начин на живот, храненето на бягството и нервните натоварвания, дискомфорт, подуване, запек и метеоризъм са станали постоянни спътници на човека. Ето защо сега въпросът за подпомагане на храносмилателния процес е особено спешен. Прекратяването на зависимостите, коригирането на диетата и спазването на прости правила ще спомогнат за бързото установяване на метаболизма и нормализиране на благосъстоянието.
Как да подобрим храносмилането в червата?
Основният фактор при разрушаването на червата е недостатъчният прием на чиста вода, необходима за пречистването на тялото. Чаят и кафето не се справят с тази задача, а злоупотребата със сладки сокове и сосове само усложнява асимилацията на храната.
Също така е важно диетата да се запълни с груби влакна, които абсорбират всички остатъци от продукти, допринасяйки за тяхното ефективно отдръпване. За да се осигури дневна доза от фибри, една или две ябълки, три парчета хляб с трици или салата с пресни краставици, домати или други пресни зеленчуци трябва да се консумират на ден.
Как да подобрим храносмилането в стомаха?
Стабилността на стомаха е важна за поддържане на микрофлората. С липсата си храната е лошо усвоявана, в тялото се извършват гнилостни процеси, което води до увеличаване на теглото.
Възстановяването на функциите на храносмилането може да бъде включено в диетата на продуктите от кисело мляко. Също така е полезно поне една седмица да се придържате към специална диета.
Препарати, които подобряват храносмилателния процес
Заедно с корекцията на храненето се препоръчва да се използват някои лекарства, които влияят положително на микрофлората на храносмилателния тракт:
- Препарати с панкреатични ензими (Creon, Mezim). Можете да ги вземете сами, като прочетете инструкциите.
- Друга група лекарства се препоръчва за подуване, метеоризъм и дискомфорт в стомаха (Meteopazmil, Espumizan).
- Тази група включва лекарства, предназначени да нормализират храносмилането в случай на съществуващи заболявания. Например, при холелитиаза пациентите получават Форт Пензинорм.
Как да подобрим храносмилането с народни средства?
Следните домашни рецепти ще помогнат за справяне с проблемите на лошото храносмилане на храната:
- За да се предотврати запек, се препоръчва да ядете сто грама на цвекло на ден.
- Използването на боб под всякаква форма ще помогне да се установи производството на достатъчно количество стомашен сок и да се отстранят излишните течности от тялото.
- Активира процеса на смилане на смес от мед и сок от алое, която трябва да се консумира една супена лъжица три пъти на ден.
Полезно е да се приготвят билки, които подобряват храносмилането. Лайка и лимонов балсам може да се пие в каквото и да е количество, те на практика нямат противопоказания.