Тютюнопушенето е една от най-злокобните навици, навлизала в ежедневието на голям брой хора. Броят на пушачите, които напускат нашия свят много по-рано, отколкото искат, расте всяка година.
Според статистиката на Световната здравна организация 25% от населението почива от коронарна болест на сърцето по света, 90% от рак на белия дроб , 75% от хроничен астматичен бронхит . На всеки десет секунди един пушач умира в света. В това отношение в много страни се провеждат специални промоции на "Международен и Световен ден на оттеглянето", които привличат хората да се откажат от този вредоносен навик.
Кога празнувате деня, в който отказвате да пушите?
Има две дати, посветени на борбата срещу тази пристрастност: 31 май - Световен ден за непушачи, трети четвъртък на ноември - Международен ден на оттеглянето, който се празнува всяка година. Първата дата е създадена през 1988 г., Световната здравна организация, втората е основана през 1977 г. от Американското сдружение за борба с рака.
Целта на Световния ден за прекратяване
Такива дни на протест се провеждат, за да се намали разпространението на зависимостта от тютюна и да се включи голяма част от населението в борбата с лошия навик. Действието "Ден на прекратяване на тютюнопушенето" се посещава от лекари, които провеждат профилактика на тютюна и информират обществеността за вредните ефекти на никотина върху човешкото здраве.
Ползите от прекратяване на тютюнопушенето
- подобрява здравния статус, по-точно връща се в нормалното си състояние;
- има обстрел на енергия и сила;
- в кръвта се намалява нивото на холестерола;
- репродуктивната функция при жените е нормализирана, шансовете за раждане на здраво дете се увеличават;
- зрението се подобрява, тъй като няколко месеца след спирането на тютюнопушенето се възстановяват частично запушени съдове на фонда.
- рискът от импотентност при мъжете намалява, жизнеспособността на сперматозоидите се увеличава;
- появата на човек става по-здравословна, кожата не изпитва кислородно гладуване, изглежда свеж млад. Саблената мрежа на лицето става по-малко забележима;
- повишава имунитета, драскотините и раните, на кожата се лекува по-лесно и по-бързо;
- чувствителността на вкуса и миризмата се изостря. Най-често срещаната храна може да изглежда изненадващо приятна;
- настроението се подобрява, има оптимизъм и радост;
- има повишено самочувствие и уважение от другите;
- непушачите винаги получават по-положителна оценка на лидерството;
- забележими икономии на пари;
- Не е нужно да бягате в магазина по всяко време на деня, когато цигарите изведнъж приключиха.
Очевидно може да се каже, че отказването дава възможност на човек да подобри своето здраве, начин на живот и позиция в обществото. За съжаление, при първия опит, по-малко от 20% от хората, които искат да напуснат дим, да го направят. Въпреки факта, че ползите от отказването са много високи, много пушачи просто не могат да го издържат и да се откажат. Повечето от тях се поддават на изкушението, което не трае една седмица.
Първият ден на отказване от пушенето
Това, може би, е един от най-трудните периоди в кариерата на пушача. По това време тялото, без да получава обичайната доза никотин, се опитва да възстанови нормалната си работа, така че никотинното отнемане се проявява, човекът има голямо желание да пуши, чувство на тревожност, напрежение и раздразнителност, а апетитът се увеличава.
По време на Световния ден без пушене всички участници в действието предлагат поне един момент да забравят за тази зависимост и да помислят за тяхното здраве, защото ползите от отказването са много по-големи от вредата.