В ерата на високите технологии, когато компютрите наводниха целия свят, когато без електронни устройства вече не е възможно да си представим обичайния живот на обикновен човек. Когато цялата индустриална продукция вече е наполовина, или дори напълно премине на роботизиран работен цикъл. През този век един компонент остава на земята, който е в непроменено състояние в продължение на много хиляди години - това е човешкото тяло.
Разбира се, след тези хиляди години хората се променят: те станаха по-високи, по-умни, по-силни, но имаше един непоклатим компонент на човешкото тяло, който не може да промени научния и технологически прогрес - хранителната система, чрез която тялото пристига за пълноценен живот вещества. Тези вещества, необходими на тялото, се доставят по време на консумацията на храна. Ето защо, точно сега, когато в света се появи огромен брой вредни вещества, които имат неблагоприятно въздействие не само върху човешкото тяло, но и върху околната среда, възниква въпросът как да се храните правилно, за да бъдете здрави.
Как да се храните правилно, за да бъдете здрави?
Както се казва в народната мъдрост: "В здраво тяло - здравословен ум!" Благодарение на здравословното тяло, мислите на човека придобиват необходимата острота, жизнерадостта в тялото се появява, човекът не се чувства апатия , той е готов за нови открития и е готов да предприеме физическа работа без тестване умора да продължат работата си. Съответно продукцията му се увеличава в производството, става по-балансирана и по-спокойна и всичко това се дължи само на правилното хранене.
Така че, как да се храните, за да бъдете здрави. Първото правило е да не преяждате. В края на краищата, когато яде твърде много храна, което беше излишно да не се усвоява от стомаха и просто да започне да гние. Така че, в гнила форма, тя ще се разхожда по тялото от стомаха до тънкото черво. И навсякъде по пътя на неговото следване в организма ще остави зад себе си пътека от патогенни бактерии и микроорганизми.
В допълнение, когато преяждането се простира на стомаха, което допринася за отлагането на излишните мазнини в тялото и в резултат на това се появява затлъстяване. Съответно със затлъстяването се появява диспнея, белите дробове, сърцето, черния дроб, бъбреците, всички основни органи на тялото страдат, без успешната операция, при която организмът бързо излиза извън ред.
Второто правило е графикът при хранене. Най-важното е правилното изграждане на работния ви ден, така че закуската, обяд и вечеря да са точно нарисувани от часовника. Ако това се случи, то тялото бързо ще се адаптира към правилната диета и ще разпредели правилно всички калории, които е нужно по време на хранене за целия ден.
Какво да ядем сутрин, така че стомахът да е здрав?
Всеки знае, че най-важното хранене е закуската. Някои пълнене на тялото за целия ден с необходимите вещества и микроелементи. Ето защо за закуска най-добре е да се използват протеини и богати на въглехидрати храни. За тази цел са подходящи пилешки или пъдпъдъчни яйца, различни каши от зърнени храни (овесени ядки, елда, ечемик, ориз) и можете да пиете прясно изцеден портокалов сок.
В допълнение към факта, че трябва да се храните правилно, вие също трябва да водите здравословен начин на живот . След хранене, дори ако наистина искате да си лягате и да си почивате, трябва да прекарате поне половин час в краката си. Това допринася за по-добро
Как да ядете здравословна храна?
В това няма нищо сложно и свръхестествено. Необходимо е основно да дъвчете храната. Колкото по-дълга е дъвката, толкова по-лесно ще бъде усвоена в стомаха. Скоро хранителните вещества ще попаднат в кръвта и колкото по-скоро тялото ще може да работи на пълен капацитет.
Също така трябва да изберете правилната храна, препоръчително е да я купите не в супермаркети и магазини, а на пазари, внос, базари. По този начин можете да се предпазите от факта, че храната ще бъде различни вредни химически добавки.