Разнообразие от процедури, кремове и други продукти за грижа за кожата помагат на съвременната жена да изглежда красива и млада. Въпреки това, често, без правилното хранене, това не е достатъчно. Така че кои продукти са добри за кожата?
Риба и морски дарове
Морските дарове са много полезен продукт за красивата кожа на лицето. Цинкът , който е част от техния състав, подпомага обновяването на кожата и синтезата на колаген, което предотвратява преждевременното стареене на епидермиса, възпалението на мастните жлези и образуването на акне.
Цитрусови плодове
Витамин С е основният витамин на младостта и следователно, съдържащ неговите продукти, за кожата осигурява безценни ползи. Витамин С е отличен стимулатор на производството на колаген и неутрализатор на свободните радикали, които разрушават клетките. При редовно използване на цитрусови плодове кожата ще бъде твърда и свежа.
Оранжеви и зелени зеленчуци
Бета-каротинът, който присъства в морковите, както и в зелените листни зеленчуци, влияе положително на клетъчното обновяване, като по този начин удължава младостта. В допълнение бета-каротинът е един от най-мощните и естествени активатори на тен.
ядки
Ядките са продукти за красива кожа на лицето. Те са богати на витамин Е , който се справя добре със свободните радикали и като резултат забавя стареенето на кожата и я предпазва от вредните ефекти на ултравиолетовите лъчи.
Цели зърна
Рутин, който е част от пълнозърнести храни, има силни антиоксидантни свойства. Този елемент не позволява развитието на възпаление и други кожни заболявания. Също така пълнозърнестите храни са богати на витамини В и Е, мастни киселини и едри влакна. Всички тези продукти са много полезни за почистване на кожата и подобряване на тена.
В допълнение към включването в храната на полезни продукти, за красотата и здравето на кожата, е важно да се вземат комплексни витамини, които могат да бъдат закупени в аптеката.