Зимата е идеалното време за ски. Има много известни посоки, така че мнозина ще могат сами да намерят това, което ще донесе удоволствие. В допълнение, обучението на открито има широк спектър от ползи за дадено лице.
Цели и цели на ски
Един от най-популярните е ски. Много от направленията, включени в него, са представени на Олимпийските игри. Значението на ски за човека е огромно:
- Уелнес . По време на тренировката тялото извършва много физическа работа, което има положителен ефект върху здравето.
- Образователни . Докато кара ски, човек обучава и подобрява в себе си много важни умения, например издръжливост, гъвкавост, сила, издръжливост и т.н.
- Приложено . Ските се използват в различни работни дейности, армията, ежедневието и в други сфери.
Как ски се отразява на човешкото здраве?
Редовно се прави спорт, можете да получите огромен положителен ефект, и това се дължи на факта, че почти всички мускулни групи участват в работата. Ефектът от карането на ски на тялото е подобен на бягане или скок, но товарът е нежен, толкова много области могат да се разглеждат дори от хора в тяхната възраст. Обучението е разрешено както на малки деца, така и на пенсионери.
Ползите от ски за здраве
Говорете за положителния ефект, който човек получава, редовно да се качва на ски, може да е дълго време. Това се дължи не само на факта, че трябва да работите с ръцете и краката си, поддържайки баланса си, но и защото тренировката се извършва на чист въздух.
- Разхождайки се по улицата през зимата, подобно на охлаждане, което помага за укрепване на имунитета .
- Има укрепване на сърцето и кръвоносните съдове и всичко това, защото ски е кардио натоварване.
- Предимствата на ски се свързват с концепция като ландшафтна терапия, която включва изцеление и укрепване на тялото чрез обучение на открито. Това ви позволява да се справите с безсънието, да стабилизирате нервната система, да подобрите настроението и да се справите със стреса .
- Подпомага белодробната вентилация, която увеличава количеството на входящия кислород в тялото.
- Ски спомага за отслабване и укрепване на мускулната система.
Увреждане на ски
В някои ситуации ски може да предизвика много здравословни проблеми. Травмите при каране на ски често се случват и всичко това поради неспазване на правилата за безопасност, неправилно подобно оборудване и шофиране по неоткрити пътища. Описвайки предимствата и недостатъците на ските, важно е да обърнете внимание на противопоказанията.
- Сериозна патология на мускулно-скелетната система или гръбначния стълб.
- Болести на сърдечно-съдовата и дихателната система.
- Период на бременност.
- Отслабен имунитет и проблеми със ставите.
- Наскоро претърпели болести и операции.
Видове ски
Както вече беше споменато, представеното спортно направление се смята за най-масовото. Основните видове ски и тяхното кратко описание:
- Ски бягане . Това е цикличен спорт, който се състезава на различни разстояния. Те включват: отделен старт, масов старт, състезание за състезания и други.
- Алпийски ски . Спускането от планината се извършва по определен маршрут, което се указва със специална порта. Дължината на маршрута, скоковете по височина и броят на портите винаги са ясно определени. Има различни видове спорт на ски: слалом, супер гигант, гигантски слалом, спускане и т.н.
- Скокове на ски с трамплин . В този спорт се използват специални ски-крила, които помагат на състезателя да се откъсне от земята, да регулира полета.
- Състезание по страни . В тази посока се съчетават скокове от трамплин (2 опита) и 15 км състезание.
- Сноуборд . Това каране на ски включва упражнения на един ски, който се нарича "сноуборд". Има няколко вида: гигантски и паралелен слалом, сноуборд кръст и други.
- Свободен стил . Тази посока включва извършване на различни трикове и скокове. Има няколко дисциплини: ски-акробатика, могул, ски кръст и полу-тръба.
Как да карам ски?
Има няколко важни условия, които начинаещите трябва да обърнат внимание.
- Необходимо е да изберете правилното оборудване. При избора на ски се вземат предвид важни подробности, например спорт, растеж и т.н.
- Освен това трябва да си купите подходящите дрехи, които не трябва да възпрепятстват движенията, но е добре да се запази топло.
- Необходимо е да се прегледа и да се изключат възможните противопоказания.
- Начинаещите трябва да започнат с минимални натоварвания и непременно да се возят на подготвените маршрути. Ако е възможно, трябва да тренирате с треньора.
- Ако човек иска да практикува професионално, тогава подготовката за ски трябва да се проведе в специални училища, където се разработват програми за обучение.
Интересни факти за ски
Вероятно във всяка сфера може да намерите информация, която не е известна на голям брой хора. Има интересни факти за ски спорта:
- Ски започнаха да се използват във време, когато се използват животински кожи вместо дрехи. Това се доказва от намерените петроглифи.
- Хората, които искат да отслабнат, ще са заинтересовани да знаят, че след час можете да хвърлите около 350-400 kcal.
- Смята се, че ски се е появило по времето на древните скандинавци и затова имаха божествен покровител на ски - Улом.
- Спортните ски дестинации бяха включени за първи път в олимпийските игри през 1924 г., след което почти всички награди бяха взети от норвежкия отбор.
- Първите ски за игра на спортове на дължина достигнаха три метра.
- Първият откривач на ски в Швейцария е Артър Конан Дойл.
Легенди за ски
Практически във всяко спортно направление се провеждат състезания, които помагат да се отличи най-доброто от всички участници. Шампиони на ски са получили медали на различни състезания, включително и на Олимпийските игри.
- Бьорн Дали . Озаглавен скиор, който има шест световни първенства и осем олимпийски златни медала.
- Травис Райс . Постиженията на този сноубордист са в основата на този спорт и те определят посоката на по-нататъшно развитие. Той има голям списък с награди.
- Тони Сейлър . Известният австрийски скиор, който е един от тримата абсолютни световни шампиони. Той също е седемкратна световна шампионка сред мъжете.
Бьорн Дали
Травис Райс
Тони Сейлър