Сколиоза - кривината на гръбначния стълб, възникваща от общата слабост на мускулите, особено по време на интензивен растеж. Същият ефект върху изкривяването на гръбначния стълб се дължи на неправилно положение и други отрицателни навици, асиметрия на краката или таза. Като правило, в идеалния случай дори гръбначния стълб се случва само при бебета, по-късно в процеса на растеж започват да се появяват различни завои.
Сколиозата застрашава последващото развитие на остеохондрозата, нарушение на вътрешните органи, респираторни органи. Терапевтичното упражнение за гърба е показано в комбинация с масаж и физиотерапия. Смята се, че напълно излекуваната сколиоза може да бъде само в ранните етапи и само в детството, но редовните упражнения ще помогнат за предотвратяване на по-нататъшното развитие на сколиозата и ще подобрят общото състояние на гърба и гръбнака на всяка възраст.
Индикации за използване на терапия за упражнения
Комплектът упражнения помага за спиране на развитието на сколиозата, облекчаване на състоянието и облекчаване на напрежението от гръбначния стълб и вътрешните органи. Той се показва на всички, независимо от възрастта, но трябва да внимавате и да не забавяте упражненията, като постепенно увеличавате товара.
За разлика от йога, пилатес и други видове фитнес упражнения физиотерапия в сколиоза ви позволяват да промените посоката на натоварване, а не равномерно разпределение по време на упражненията. Това ви позволява да изработите точно проблемите на гръбнака, в зависимост от вида на кривината.
LFK гимнастика по своята същност е специално подбран набор от упражнения, насочени към датиран натоварване на мускулния корсет. Не се ангажирайте с независима терапия и овладявайте комплекса от тренировъчна терапия у дома. Специалистите от LFK индивидуално избират упражнения в зависимост от вида и формата на сколиозата. Ортопедичният лекар съставлява комплекса в зависимост от клиничната картина на пациента.
Сред средствата за терапевтична физическа култура обаче има упражнения, показани под всякаква форма и форма на сколиоза. Те ви позволяват да запазите тонуса на гърба му, да подобрите позата си.
Комплекс от упражнения:
плуване
Стартова позиция: лежаща на стомаха, ръцете и краката се простират, челото лежеше на пода. При издишване повдигнете лявата ръка и десния крак. Опитайте се да привлечете пресата възможно най-много. Повторете за противоположната ръка и крака.
лук
Ако лежите на стомаха, обвийте ръцете си около долния крак (ако е трудно, а след това спрете). При издишване се опитвайте максимално да повдигнете гръдния кош и бедрата над пода. Ако се чувствате свръхекспресия или болка, намалете височината на възхода до удобно ниво.
Повдигане на ръцете на склона
Малко извийте коленете си и се наведете напред. Раменете и раменете са насочени надолу, мускулите на шията са изтеглени, главата леко повдигната, ръцете са леко наклонени на лактите. При издишване разперете ръцете си отстрани, като се опитвате да запазите острието на рамото.
заек
Стойте на четири крака, коленете по ширината на раменете, ръцете се издигат напред. Поставете лявата си ръка под дясната ръка, докато максимално завъртите гърдите си нагоре. Задръжте за няколко секунди и след това се върнете в началната позиция. Повторете и за другата страна.
мост
Поставете се на пода, краката се огъват и раменете се разделят, ръцете се простират по тялото, главата и раменете се притискат към пода. При издишване много бавно повдига таза, след това бедрата и гърба. Опитайте се да направите упражнението колкото е възможно по-бавно, чувствайки как всеки гръбнак се издига. След това бавно се върнете в началната позиция.
Редовното изпълнение на набор от физически упражнения ще спомогне за укрепване на мускулите на гърба, създаване на силен мускулен корсет около гръбначния стълб, правилни патологични деформации в кривината, защита на вътрешните органи.