Слънчеви бани

Лятото, вероятно, всеки се свързва с морето, топлината и, разбира се, слънцето. От детството ни се учи, че слънчеви бани увреждат тялото. Разбира се, невъзможно е да се оспорва този факт - твърде големи дози ултравиолетови могат наистина да навредят много. Но в умерени количества, слънцето не само не вреди, но и може да бъде от неоценима полза за тялото!

Предимствата на слънчеви бани

Всъщност има много полезни свойства за слънчевите лъчи:

1. Под влиянието на слънцето много патогенни вируси и бактерии са унищожени. Освен това, след правилно проведен курс на слънчеви процедури, човек развива имунитет .
2. Плавен и умерен тен също е полезен. Под пигментния слой, вътрешната енергия се натрупва в тялото, което помага да се противопостави на различни заболявания.
3. Слънчевите бани са основният източник на изключително полезен витамин D, който е отговорен за повечето метаболитни процеси и участва в образуването на здрава костна тъкан.
4. Слънцето допринася за производството на серотонин, т.нар. Хормон на радостта .
5. Дори и след кратък престой на слънце в човека се появява някакво просветление - мозъкът започва да работи по-активно, работната му способност се увеличава значително, паметта се подобрява.
6. Експертите също така отбелязват, че вземането на слънчеви бани помага да отслабнете. Под въздействието на слънчевата светлина, стомашночревния тракт започва нормално да функционира нормално, докато мазнините се разграждат по-бързо от обичайното и протеините се усвояват.

Как и кога е най-добре да вземете слънчева вана?

Учените са извършили много експерименти, изучаващи как слънцето засяга тялото и как да се възползваме максимално от него. И така, един от експериментите показа, че хората, в сутрешните часове (от 8.00 до 12.00 часа) индексът на телесна маса е значително по-нисък от този, който не се отрича от удоволствието да се наслаждава на слънцето по всяко време на деня. Вярно е, че тези данни са от значение за лятото. През есента и пролетта слънцето е по-малко активно и агресивно, така че е безопасно да се потапя дори и на обяд.

Първата процедура за слънчеви бани не трябва да трае повече от четвърт час, след което трябва да прекарате няколко минути на сянка. Постепенно увеличавайте продължителността на процедурите - пет минути на ден. Слушайте редуващо се на стомаха, а след това на гърба си. Препоръчително е да покриете главата си по време на процедурите.