С настъпването на есента много хора се чувстват уморени, мечтаят да продължат своята почивка. Такова състояние е съвсем разбираемо и не представлява опасност, но ако става въпрос за постоянна умора и сънливост, то тогава без да изяснявате причините, които не можете да направите. Нека да разберем какво най-често ни кара да се чувстваме уморени още от сутринта.
Причини за прекомерна сънливост и умора
- Най-честата причина за тежка сънливост през деня е банална недостатъчност . За възрастни 7-8 часа сън са задължителна норма, при липса на почивка, сънливост, намалява се концентрацията на внимание, общото здравословно състояние се влошава. Ако не можете да си починете, трябва да посетите лекар, тъй като това може да е следствие от сериозни здравословни проблеми.
- Сред причините за повишена сънливост често се приемат лекарства. Някои успокоителни и антихистамини могат да причинят сънливост. Вярно е, че повечето съвременни лекарства вече са спестени от такъв страничен ефект.
- Мнозина празнуват желанието си да вземат дрямка след гъста вечеря и не смятат, че това е нещо необичайно. Какви са причините за сънливостта след хранене? Става въпрос за неправилно хранене. С усвояването на храни с високо съдържание на въглехидрати, серотонинът, чието нормално съдържание ни дава жизненост, започва да се произвежда в излишък, което води до спад на енергията и желание за сън.
- Ако говорим за причините за сънливостта през деня при жените, много често това състояние е причинено от анемия на желязо-дефицита, която може да причини обилна загуба на кръв по време на менструация. В този случай се изисква приема на железни препарати и въвеждането на храни, богати на този микроелемент.
- Също така сред причините за повишена умора и сънливост при жените може да се нарече депресия. Мъжете, разбира се, също са склонни към това разстройство, но с тях това се случва два пъти по-малко, отколкото при справедливия пол, и те го толерират малко по-различно.
- По ирония на съдбата, в някои случаи умората причинява прекомерна консумация на кофеин. В умерени дози той успява да подобри концентрацията и да даде бодрост, но при прекомерна консумация възниква тахикардия, повишава се кръвното налягане и някои хора изпитват усещане за екстремна умора.
- Ако почувствате сънливост, гадене и / или замайване заедно със сънливост, тогава причините за това състояние трябва да бъдат изяснени възможно най-бързо, тъй като това може да е симптом на тежко заболяване. Например, захарен диабет или дисфункция в щитовидната жлеза. В ранните етапи на проблема, този вид проблем е много по-лесен за разрешаване, поради което е необходимо незабавно обжалване пред специалист.
- В някои случаи може да се появи повишена сънливост, ако има инфекция на пикочните пътища. Такъв проблем не винаги ви уведомява с остра болка и постоянно желание да уринирате, понякога единственият знак е сънливост.
- Дехидратацията също може да причини умора, а това не е свързано с екстремни изследвания. Дори ако просто искате да пиете, това вече е знак за дехидратация, резултатът от което е умора.
- Дневната сънливост лесно се обяснява с нарушаването на ежедневната практика - ако работите в нощна смяна, биологичният часовник се губи и човекът обикновено спи през деня вместо през нощта.
- Ако се появят признаци на умора по време на ежедневните дейности, например работа у дома или ходене, както и с
всеки път, когато ставате по-трудно и по-трудно да се справите с случаи, които преди това не са причинили затруднения, тогава има вероятност от сърдечни заболявания. - Хранителните алергии могат също да причинят сънливост, особено ако имате умерена толерантност към продукта, недостатъчна за обрив или сърбеж.
- С продължителността на състояние на постоянна умора и сънливост в продължение на повече от 6 месеца може да се случи синдром на хроничната умора (CFS).
Както можете да видите, причините за сънливостта могат да бъдат едновременно безвредни и доста сериозни. Ето защо, ако такава държава ви преследва от дълго време, струва си да мислите за това, което го причинява.