Стареенето е физиологичен процес, който е присъщ на всички живи организми. Застаряването на човешкото тяло се случва в продължение на много години и обикновено се характеризира с:
- намаляване на реактивността - реакция на въздействието на околната среда;
- постепенна загуба на компенсаторни възможности, състояща се в преразпределение на функциите на увредените тъкани и органи между непокътнатите системи.
Биолозите отбелязват, че всъщност стареенето на тялото започва с времето, когато растежът на човек спира. Това се случва, като правило, в 25-30 години. Въпросът как да се спре възрастта на организма е важен както за науката като цяло, така и за всеки индивид.
Причини за стареене на човешкото тяло
Хората са се опитали да идентифицират причините за стареенето от древни времена. В момента има няколко теории за настъпването на старостта. Според научните виждания основните фактори, които оказват отрицателно въздействие върху човешкото тяло, са:
- тежък или продължителен стрес;
- отрицателни емоции;
- значителен психически и физически стрес и вследствие на това хронична умора;
- екологично неблагоприятна среда;
- небалансирано хранене, включване в диетата на продукти с консерванти, химически добавки;
- лоши навици (пушене, алкохол, наркотици);
- ниска физическа активност.
Най-популярната теория се отнася до преждевременното стареене на организма до натрупването на свободни радикали , които са нестабилни молекули, в които има малко електрони. Свободните радикали причиняват редица заболявания, включително инфаркти , удари, рак и др.
Как да забавим стареенето на тялото?
Днес няма възможност да се предотврати естествен генетичен процес, но е напълно възможно да се забави процесът на стареене. Отлагането на старостта е възможно, ако се спазват следните препоръки на лекари и физиолози:
- Да водят здравословен начин на живот, да изоставят лошите навици.
- Останете физически активни.
- Балансирано хранене, обогатяващо диетата с храни, богати на антиоксиданти (повечето от тях със зеленчуци, плодове и плодове) и витамин-минерални комплекси.
- Да се консумира много чиста вода.
- Разумно е да се организира ежедневието, интелигентно променящите се периоди на работа и почивка.
- Достатъчно е да прекарате много време на чист въздух.
- Стимулирайте ума чрез четене, интелектуални игри и т.н.
- Да проявява социална активност чрез общуване със семейството, колеги, приятели, хора със смислени мисли.
- Извършете козметична грижа за външния вид, която е особено важна за жените. Съвременната козметология, пластичната хирургия ви позволяват визуално да изхвърлите повече от дузина години.