По време на кърменето една жена трябва да яде разнообразие от храни, за да осигури не само на бебето си всички необходими хранителни вещества, но и да ги получи. В много страни кърмещите майки се съветват да имат супи. В нашата страна супа и без съвет от лекарите е една от основните и любими ястия. Супи за кърмещата майка са необходими не само заради тяхната хранителна стойност, но и защото те осигуряват на организма допълнителна течност. В тази статия ще разберем какви супи може да лактираме и също така споделяме рецепти за супи по време на кърменето.
Какви супи може да има една кърмачка?
Днес лекарите препоръчват на кърмещите майки да се придържат към специална диета, като премахват от диетата всички потенциално опасни храни, например червени зеленчуци и плодове. Тези ограничения практически не засягат супите по време на кърменето. Въпреки това, през първия месец след раждането най-добре е да не се ядат червени супи (брюш), както и тези ястия, които причиняват нежелана реакция в тялото на майката. Например, когато кърменето не е най-добрият избор, ако жената причинява газове или киселини.
Не яжте и гъби супа по време на кърменето, особено от гъби, събрани самостоятелно. Гъбите се считат за тежка храна: те съдържат много фибри, протеини, както и животинско нишесте. Освен това горските гъби могат да натрупват токсини. Ако това е наистина непоносимо, можете да се почерпите със супи с гъби или гъби от стриди, но им се препоръчва в малки количества и сутрин.
Зърнени или зеленчукови супи за кърмещи майки може да се превърне в истинска пръчка-zashchalochkoy. Освен това, не се отвличайте с подправки, добавете мазнини към супата за кърмачка като минимум и вземете месото за бульон пресен, от младо животно.
Рецепти за супа за кърмещи майки
Полезна супа за кърмеща майка: ще ви трябва домати (2 бр.), Български пипер (1 бр.), Лук (1 бр.), Магданоз, 2,5-3 ст. л. ориз и 1,5 литра воден или зеленчуков бульон. Зеленчуци нарязани на кубчета (домати парене и кори). В тенджера, поръсете лук в растително масло, добавете домати, магданоз и оставете да къкри за 2 минути.
Расолник с риба: подгответе рибния бульон (300 грама риба на 2 литра вода). 2 кисели краставички, нарязани на ленти и изцедени в малко количество бульон. Поставете измития и задушен ечемик (4 супени лъжици), картофи (4-5 парчета), нарязани на кубчета, нарязани на ивици и осолени лук, моркови, корен от магданоз (всичко в 1 парче) и гответе за 15 минути в кипящия бульон. Добавете краставици, дафинови листа, сол и гответе още 5 минути.