В нашия живот се случват много неприятности, малки и не много, те се натрупват, губят властта си, принуждават ги да се откъснат от мъжете си и да викат към котката, която се е превърнала под краката им. Тогава идва времето на успокоителни, които преглъщаме, проклинайки последните думи на постоянен стрес. И в този момент изобщо не мислим, че без нервен шок човек просто няма да може да оцелее. Нека да разберем какво подчертава, че трябва да се страхуваме и кои да благодаря за възможността да се развие.
Концепцията за стрес и стрес в психологията
Какво е стресът ? От гледна точка на миряни, това са нервни промени, които ни водят в неравновесие и поради това трябва да се избягват. Но ентусиазмът също е стресиращ, а какво да се откажеш от любовта, пътуването и добрата музика, само за да не загубиш скъпоценния си спокойствие? Очевидно тази мисъл също е посещавала умовете на учените и в резултат на научните изследвания те стигат до извода, че не всички стресове са еднакво вредни. За пръв път тази концепция беше въведена в научната практика от Ханс Селий през 1936 г. и той го определи като напрежение, възникващо в отговор на всяко търсене. Стресът е естествена реакция, която позволява на човек да се адаптира към променящите се условия на живот. Оказва се, че не е необходимо да се борим с такова напрежение, в противен случай - смъртта от най-малката промяна в заобикалящата ни реалност. Но как тогава може да има излишък от нервни шокове, водещи до различни неприятни последици? Селие успя да намери отговора на този въпрос, като изтъкна два вида стрес: устрем и страдание. В първия случай става дума за физиологичната реакция, присъща на нас от природата за оцеляване. Но бедствие е същата свръхекспресия, която се получава под влияние на прекомерно неблагоприятни натоварвания.
Съвременната психология донякъде разшири концепцията за стрес и страдание, за да определи момента, в който полезната реакция се трансформира в болестно състояние. Американските психолози са разработили цяла гама от стресови ситуации, където всяко важно събитие е отбелязано в точки. Ако за една година сумата от точки достигне 300, тогава можем да говорим за появата на заплаха за нашето здраве. Любопитно е, че в този мащаб радостните събития имат доста голяма тежест, например, сватбата и раждането на дете се оценяват съответно на 50 и 39 точки. Ето защо, дори и годината да е пренаситена с радостни събития, нивото на нервно напрежение ще започне да намалява. Това означава, че се опитвате да се успокоите след силна емоционална тревога, не забравяйте за положителните събития.