Танцова терапия е специален вид психотерапия, в която движенията се използват за развиване на емоционалния, физически, когнитивен или социален живот на човек. На първо място, тази техника е насочена към онези хора, които изпитват сериозен емоционален стрес, тежко заболяване или периоди на намаляване на способностите. Има както групова танцова моторна терапия, така и индивидуална терапия. Това ви позволява да помогнете на човек да формира комуникативни умения и да вижда собствения си положителен образ и накрая да намери емоционално спокойствие. Помислете за опциите за танцова арт терапия.
Танцова терапия: упражнението "Display"
Тази техника отнема 15 минути и поставя целта на емпатията. Членовете на групата трябва да бъдат разделени на двойки - един от участниците в двойката ще бъде лидер, а вторият - робът.
Задачата е много проста: двойката трябва да стои един срещу друг, очите в очите. Музиката е включена за танцова терапия, а домакинът започва да прави бавни движения, под формата на танц, всички части на тялото - и ръце, крака, торса и главата. По време на движението е важно да обърнете внимание на вашите собствени чувства и чувства, без да се отделяте от очите на вашия партньор.
В същото време робът започва да повтаря всяко от движенията на партньора като огледало: ако лидерът простира дясната си ръка, тогава робът води към лявата ръка. Важно е този участник да запази мислите си празни, да не мисли за нищо и да чувства как ви водят собствените ви мисли. След пет минути партньорите трябва да променят ролите си и да се опитат в нов капацитет.
Двойно движение: Упражнение "Животни"
Тази техника отнема около 30 минути, за да завърши и цели творческа реализация чрез ролева игра.
Задачата е много проста: всеки участник избира всяко животно, птица или влечуги и се преражда в него в продължение на 20 минути. Това трябва да е пълен начин: си струва да се заемат навици, форма, глас, движение. Не можете да заявите избора си. Трябва да обхождате, да скачате, да летите - да правите всичко, което избраният герой прави. Възможно е спонтанно взаимодействие с други участници. Изразете онези аспекти на вашата личност, които трудно се изразяват в ежедневието, независимо дали е страх или любов. Анализирайте състоянието си, проявете го в движения и звуци.
В края на 20 минути трябва да споделите впечатленията си с групата, да анализирате новото ви състояние, в което вече сте освободили страховете си.
Техника на танцовата терапия: "След лидера"
За това събитие, достатъчно групи от 4-5 души - ако има повече присъствие, тогава те са разделени на групи. Цялото действие ще отнеме около 30 минути.
Всяка от групите от 4-5 души трябва да бъде подредена, всяка група да има свой лидер, който да стои пред групата. Водещият трябва да изпълни танцовите движения с най-необичаен характер и в същото време да се движи в някаква посока, а останалата част от групата трябва да се премести след него, като го копира. След няколко минути домакинът навлиза в края на змията, а този, който следва, веднага става лидер и трябва да изпълнява всички същите функции. Всеки трябва да прави свои собствени движения, особености. Като фасилитатор, поне веднъж всички членове на групата трябва да посетят.
Танцова терапия: урок "Свободен танц"
Тази техника ще отнеме половин час. Никой не може да бъде принуден да участва, а онези, които искат да танцуват. Същността на задачата е проста: групата седи в кръг, човек навлиза в центъра и танцува свободно, без да следва техниката, изразявайки себе си. След няколко минути той може да седне и да покани някого на мястото си. Завършването на тази терапия следва колективен танц. Препоръчваме весела, весела музика.