За да се движи, не е достатъчно просто желание. За да станете ефективни и безопасни, е необходимо да обърнете голямо внимание на избора на обувки.
Как да изберем обувки за бягане?
Неправилно подбраните обувки за активно обучение могат да доведат до това, че гръбначният стълб ще бъде претоварен и това от своя страна ще доведе до здравословни проблеми, болки в гърба. Ето защо, за да купите спортни обувки за бягане е необходимо, като се имат предвид такива важни нюанси:
- Най-добрите обувки за бягане са маратонките. Keds, чехите и други видове спортни обувки не са подходящи за този вид обучение и те не трябва да се използват нито на улицата, нито във фитнес залата.
- Кецките трябва да имат подметка, абсорбираща ударите. Той намалява тежестта върху гръбначния стълб и ставите, помага за по-добро и по-силно отдръпване на пистата, увеличава скоростта. В десните обувки за бягане, амортизационните елементи се намират под петата и под петата.
- Специалните обувки за бягане трябва идеално да седят на крака, да се чувстват комфортно, да поставят крака си. Най-добре е да изберете маратонки на дантели.
- Необходимо е да се даде предпочитание на маратонките с подплънка - позволява по-удобно поставяне на крак върху вътрешната подметка.
- Ако мислите кои обувки да изберете за бягане, тогава да получите такъв, който ще ви помогне да избегнете мазоли и изцапвания. В този главен асистент могат да бъдат естествени материали, в които краката има способността да диша. Подходяща кожа, памук, платнена мрежа с кожени вложки.
- Женските обувки за бягане трябва да са с размер, по-голям от обичайното, тъй като под товар краката има свойството да се увеличава. Момичетата препоръчват преди всичко да обърнат внимание на качеството на маратонките и едва тогава върху техния цвят и дизайн.
Кои обувки са по-подходящи за бягане?
Купуването на чифт за спорт е необходимо да се реши как ще се използва. Има няколко категории обувки за бягане:
- Една лека версия на обувките ще отговаря на професионалните бегачи. Начинаещите в тях ще се чувстват неудобно.
- Кецове с неутрално омекотяване са направени за състезатели със силен крак.
- Категорията "стабилност" напълно отговаря на спортистите, които повече или по-малко постоянно се занимават с бягане или започване на маратонки.
- Обувки от категорията "контрол на движението" напълно отговарят на тези, които имат наднормено тегло.
Коя марка трябва да предпочитам?
Няма универсални обувки за бягане. Всичко зависи от сезона, повърхността, на която ще се движите, характеристиките на тренировките. Освен това, всеки състезател избира собствената си двойка, въз основа на собствените си идеи за удобство. Във всеки случай, си струва да купувате само проверени обувки и репутацията на компанията. Много марки го предлагат на активни хора, включително и доста известни. Така наречените "големи пет" производители на професионални обувки за бягане включват: японски Asics, Mizuno, американци Saucony, New Balance, Brooks. Това обувки се отличава с високата цена, но и с отличното си качество. Малко след това, но също така се стремим към съвършенство Reebok, Puma, Nike, Adidas . Тези фирми произвеждат добри обувки за бягане, но всяка година диапазонът става все по-малък.
Експертите не препоръчват да купуват обувки за бягане в обикновени спортни хипермаркети. Идеалният вариант за закупуване на отлични обувки все още има специализирани магазини, които се предлагат във всеки град. Те имат предимства, защото наемат професионалисти, които са наясно колко различни са фитнес и обувките за бягане, с достатъчно опит, за да ви помогнат да изберете маратонки, като вземете предвид физиологията на крака, условията, в които ще се движите.
| | | |
| | | |
| | | |
