За съжаление, наскоро е невъзможно да се получат всички необходими хранителни вещества, витамини и микроелементи от храната. Всяка година хранителната стойност на месото, рибата, зеленчуците и плодовете става все по-ниска и за да се компенсира това, е необходимо да се въведат витамини и мултивитаминови комплекси в диетата. По време на бременността нуждата от витамини се увеличава значително, защото бебето, което се формира, се нуждае от строителен материал. Помислете подробно за ролята на витамин Е по време на бременност и дозировката му.
Значение и норма на витамин Е (токоферол) при бременност
Значението на витамин Е за човешкото тяло е трудно да се надцени, неговата роля е наистина голяма. Основната му функция е естествен антиоксидант: предпазва клетките на тялото от свободни радикали и помага за унищожаването на раковите клетки. Витамин Е е отговорен за узряването на яйцето, което допринася за нормализирането на менструалния цикъл. Липсата на тялото в тялото може да бъде една от причините за безплодието. Токоферолът нормализира транспорта на кислород в организма и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
Невъзможно е да не споменаваме защитната роля на витамин Е, който помага за повишаване на имунитета, борбата с инфекциите и неблагоприятните въздействия върху околната среда (предотвратява мутацията на клетките по време на разделянето, като по този начин се предотвратява развитието на рак). И така, каква е важността на витамин Е по време на бременност? Както вече беше споменато, тя предотвратява развитието на генни мутации при разделянето на клетките, а феталните клетки постоянно се разделят. Поради това приемането на адекватна доза витамин Е по време на бременност предотвратява появата на аномалии и деформации в плода и също така участва в развитието на дихателната система. В допълнение, този витамин спомага за поддържането на бременността и предотвратява спонтанните аборти, а също така помага за формирането на плацентата и регулира нейната работа.
Витамин Е за бременни жени - дозировка
Нормата на витамин Е за бременни жени е 20 мг и отговаря на дневните нужди на тялото. В зависимост от нуждата, могат да се предписват големи дози витамин (200 mg и 400 mg). Витамин Е по време на бременност, според инструкциите, можете да приемате не повече от 1000 mg на ден, но все пак е по-добре да се консултирате с лекар. Витамин Е може да се пие като част от мултивитаминовите комплекси, които са богати на тях, както и от храната. Сравнително голям процент токоферол се среща в орехите, семената , розите, растителните масла и яйцата. Важно условие за приемане на витамин Е е - не го приемайте с храни, съдържащи желязо (месо, ябълки), под влияние на което може да бъде унищожено.
Предозиране на витамин Е по време на бременност
Излишният прием на витамин Е по време на бременност може да доведе до негативни последици. Тъй като токоферолът е мастноразтворим витамин, той може да се натрупва в мастната тъкан, която по време на бременността леко се увеличава. Това прави мускулите по-еластични, отколкото усложнява процеса на раждане, така че през последния месец на бременността не е необходимо да се назначава.
По този начин, витамин Е в профилактичната дозировка благоприятно засяга организма на бременната жена и плода, помагайки за зачеването и носенето на детето. При приемане на неоснователно големи дози токоферол може да се развият симптоми, които да показват предозиране. Не забравяйте, че витамините не са напълно безвредни лекарства, назначаването им изисква индивидуален подход от компетентен специалист.