Човешкото поведение е набор от навици по един или друг начин, за да отговори на сегашната ситуация. Ако желаете, можете да коригирате поведението си, като промените обичайния начин на възприемане на обстоятелствата. В този труден въпрос човек ще бъде подпомогнат от волята си и волевото регулиране на поведението. Последното е съзнателно регулиране на дейността, което принуждава дадено лице да преодолее вътрешни и външни пречки. Уил е един от важните компоненти на нашата психика, неразривно свързан с когнитивните и емоционални процеси.
Прости движения
Всяко действие може да бъде приписано на една от двете групи:
- Неволни действия. Изразяване на различни видове емоции, като наслада, страх, гняв, изненада. Под тези емоции, в състояние на въздействие, човек извършва определени действия. Тези действия са непланирани и имат импулсивен характер.
- Случайни действия. Човек действа съзнателно, преследва определени цели, си поставя задачите, които могат да гарантират постигането му, мисли чрез своя ред. Всички извършени действия, извършени съзнателно и целенасочено, произтичат от волята на човека.
Волни действия също попадат в две категории: прости и сложни.
Простите са тези, в които човек ясно знае какво и как да го направи, има ясна представа за задачите и целите, които предстои. Всъщност мотивираното лице извършва действия автоматично.
Сложните волеви действия преминават през определени етапи:
- настройка на целта;
- съзнателно желание да се постигне това;
- идентифициране на редица възможности за постигане на целта;
- появата на мотиви, които потвърждават или изключват тези възможности;
- вземане на решения (избор на възможност);
- изпълнение на решението;
- преодоляване на външни препятствия и трудности, различни препятствия. Този процес продължава докато целта бъде достигната.
Управление на себе си
Емоционално-волевото регулиране на човешкото поведение и дейност е да се контролира. Всяко движение, дума, дело предизвикват редица емоционални реакции. Не е трудно да се отгатне, че те могат да бъдат от различно естество - положителни или отрицателни. Отрицателните емоции намаляват активността, разрушават мотивите и внушават несигурност и страх. Тук ще имате нужда от силна воля. Волята е необходима при вземането на решение, което често усложнява неконтролираните емоции. Неиздръжливостта в това отношение свидетелства за сложния, противоречив вътрешен свят на човека. Тези хора най-напред трябва да обучат волята си.
Преодоляването на препятствията изисква волеви усилия. Това е специално състояние на невропсихическо напрежение. Той мобилизира физическите и интелектуалните способности на човека.
Какво характеризира човек като притежател на силна воля? За да отговорим на този въпрос, можем да различим следните качества:
- твърдостта на намерението и решимостта;
- адекватност и осъзнаване на действията;
- преодоляване на страховете;
- независимост при осъществяването на избор и решение.
Обучение и развитие
За да развиете воля, трябва да направите следното:
- Намерете своя стимул. Това, което ще ви държи на избрания път, ще ви мотивира. Ако искате да отслабнете, помислете колко красива ще изглеждате в стегнатата секси рокля, която отдавна мечтаете да опитате. Ще станете повече
привлекателна за мъжете и самоувереност; - медитира. Колкото по-често и повече го практикувате, толкова по-силна ще бъде вашата воля. Факт е, че по този начин тренирате ума си да се противопоставя на коварните мисли ("може би не е необходимо?", "Може би е време да завършим?").
- придържайте се към една цел. Опитайте се да концентрирате енергията си върху завършването на онези неща, които ще направите.
Колкото повече постижения, толкова по-решителна ставате и силата на вашата воля се увеличава.