Страхът е една от най-силните човешки емоции, чието действие е насочено към мобилизиране на нашите ресурси и премахване на обекта, който е причинил такава силна буря от чувства. С други думи, страхът на психологическо ниво е същият като физическата болка. Когато стъпваш на крака си, изпитваш болка. Тази болка ви каже "вземете крака си, защото по-силното въздействие може да бъде животозастрашаващо". Нека бъде преувеличено, но болката е предупреждение.
Същият страх: забелязахте ли колко несигурно се чувстваме, че се движим по абсолютно празна и тъмна улица? Вероятно в този момент може да бъдете атакувани. Когато опасността е на нивото на нашето въображение, това се нарича тревожност, а когато имаш нож, прикрепен към гърлото си и заплашваш да вземеш живота си, ако не дадеш всички бижута, това е най-голямото, че има истински страх.
Сега, когато повече или по-малко сме разбрали понятията, ние ще продължим към най-трудното - към това как да победим страха.
Необходимо ли е да се борим със страх?
Психолозите твърдят, че "здравият" страх от спечелване не е необходим. Страхът спаси нашите отдавнашни прадеди от изчезване, защото той стимулира живота им. Ето защо страхът, като една от най-старите емоции, ни ръководи днес. Така че, преди да откриете начин да победите страха и паниката, осъзнайте дали този страх не е плодотворен.
Продуктивен страх
Полезен страх е емоцията, която ви предупреждава за опасност. Например, чувствате страха от загубата на работата си и има причини за това - старите ви врагове и конкуренти са паднали в "върха" на лидерството, само човек без въображение не може да си представи какво ще се случи с него скоро. Този страх е полезен, защото ще ви помогне да се измъкнете от ситуацията, навреме, за да намерите средство за спасение.
фобии
Фобиите непрекъснато действат като обсесивни страхове, които ви пречат да правите този или този вид дейност и не се поддавате на логически обяснения. Фобиите са страх, който идва отвътре. Как да победим вътрешните страхове притеснява лъвския дял на човечеството.
Фобиите могат да се предават от поколение на поколение (генетично), могат да се случат в резултат на силен шок, а хората с отрицателно съмнително мислене са склонни да са фобии.
Когато решите да преодолеете фобията, препоръчваме ви да зададете няколко въпроса.
Например, много от тях се интересуват от въпроса как да се преодолее страхът от височините. Първо, решете от какво точно се страхувате, в какъв момент - да падне от височината? Също така, помислете защо, другите хора не се страхуват от това, как се различават от вас. Помнете кога за първи път преодоляхте страха от височините и при какви обстоятелства сте били. Отговорете на себе си, както обикновено се справяте със страха - избягвайте или насилвайте себе си и се страхувайте. Повечето психолози смятат, че страхът трябва да се разглежда лично, т.е. да се прави това, от което се страхува най-много. Можете също така да обещаете награда за успех във вашето начинание.
Страховете на хората
Друга много интересна категория страхове са страховете на хората.
упражнение
За да закупите това качество, вземете два листа хартия: от първата напишете всички чувства, които преживявате, когато общувате. Например: Вие сте незаинтересован / недостоен събеседник, нямате какво да кажете, вие сте по-лоши от другите и т.н. Във втория лист пишете kont-arguments: Аз съм интересен спътник, достоен за внимание и т.н. След това безмилостно разкъсва първия лист, като по този начин психологически се отървава от отрицателните и чете лист по-често.