Когато кърмите една жена трябва стриктно да следи диетата си, защото продуктите, които използва, качеството на майчиното мляко зависи пряко. Основното нещо в този случай е да не се ограничавате във всичко, а да избирате продукти, като се стремите да осигурите колкото е възможно по-балансирана диета и прием на витамини.
Първата седмица след раждането е най-трудното по отношение на храненето. Организмът на майката свиква само една нова роля и вече е необходимо да се придържаме към диета, тъй като реакцията на бебето на много продукти все още не е известна.
Яйца с кърмене
Свежо пилешко яйце, което не е повече от седем дни, се счита за диетичен продукт, доставчик на евтин протеин, който се абсорбира от организма с почти 97%. Въпреки това, въпреки тази характеристика, мненията на диетолозите, независимо дали е възможно да се ядат яйца за кърмачки, са разделени:
- Според някои лекари пилешките яйца са строго забранени за поне 6 месеца по време на кърмене. И едва след като детето стане на шест месеца, варени яйца могат да бъдат въведени в храната на кърмещата майка.
- Друго мнение се заема от лекарите, които считат пилешките яйца за полезен и необходим продукт в диетата на жените по време на кърменето. Техните препоръки се свеждат до факта, че яйцата могат да се хранят на кърмещата майка, но не по-рано от един месец след раждането.
- Специалистите в кърменето често съветват кърмещите майки да ядат яйца още през първата седмица след раждането, но в минимални количества.
В стремежа си да намерят конкретен отговор на въпроса дали е възможно да кърмите яйца, младите майки изследват интернет, но дори и тук препоръките са коренно различни един от друг.
Как може човек да разбере дали е полезно да въведе яйца на кърмещите майки в своята диета и в каква форма? Отговорът е съвсем прост: трябва да се придържате към здравия разум във всичко, а методът на постепенно пристрастяване ще бъде най-оптималното решение. Той заключава, че в началото след първата седмица в болницата майката може да започне да яде варени яйца по време на кърмене. Но първата част трябва да се състои от третата част от жълтъка, а не повече. В този случай не забравяйте да наблюдавате бебето и ако няма алергични реакции или храносмилателни нарушения, след няколко дни яжте половината от жълтъка. С този подход към храненето, може ли да се съмнявате, че яйцата, които кърмят и бебето, е малко вероятно да навредят. Средният процент за жена с GV е 1-2 варени яйца на седмица.
Пъдпъдъчи яйца за кърмещи майки
Не забравяйте за такъв прекрасен хранителен и здравословен продукт, като пъдпъдъчи яйца. Те съдържат голямо количество витамин А, В1, В2 и В12, освен това те по-лесно се абсорбират от тялото от пилешкото яйце. Можете да консумирате пъдпъдъчи яйца с кърмене и дори да се наложи. Но трябва да започнете с минимум 1 яйце на порция. Първият път, яйцата от пъдпъдъри са по-добре да кипнат за минута и само след тази употреба, а след месец можете да опитате сурово. Между другото, се забелязва, че пъдпъдъците са единствените птици, чиито яйца консумираме и не се подлагат на птичи грип.