Узрели ("сватбена дата"), която се появява през есента и зимата на рафтовете на нашата страна, може би една от малкото плодове, които са на разположение в момента, наистина богати на витамини и други полезни вещества.
Полезни свойства на узрели
В узрелите плодове на Райска ябълка съдържа:
- захар или по-скоро монозахариди - глюкоза и фруктоза;
- Витамин С , който помага в борбата срещу настинка и подобрява качеството на кръвта;
- провитамин А (бета-каротин) - антиоксидант, който контролира зрението и има анти-канцерогенен ефект, асистент в процесите на растеж и развитие на тялото, обновяване на тъканите и т.н .;
- витамин Р (рутин), един от биофлавоноидите, полезен за кръвоносните съдове, регулиращ бъбречната функция, участващ в образуването на жлъчка, имащ аналгетичен ефект;
- натрий , който е важен за храносмилателната и отделителната система на тялото, както и за работата на мускулите;
- калий , регулиране на водния баланс, подпомагане на работата на сърцето и кръвоносните съдове, насърчаване на отстраняването на токсините и токсините;
- калций , подпомагане на здравето на костите, зъбите и сърдечно-съдовата система;
- магнезий , "отговорен" за клетъчния синтез и образуването на костна тъкан, работата на сърцето, бъбреците, надбъбречните жлези, мозъка и цялата нервна система, активиране на витамини В, калций, калий и натрий;
- желязо , участващи в процесите на хематопоеза, осигуряващи тъкани с кислород;
- манган , "защитник" на клетките от вредни влияния, важни за нервната система, участващи в растежа на костите, хрущялите и съединителната тъкан;
- йод , който е неразделна част от хормоните на щитовидната жлеза, необходим за растежа и нормалното развитие, както физическо, така и умствено и умствено;
- пектин , стабилизира метаболизма, подобрява чревния мотилитет, намалява нивото на холестерола в кръвта, което има способността да изважда от организма радиоактивни елементи, токсични метали и пестициди;
- влакно , полезно за храносмилането, което намалява риска от сърдечни заболявания;
- танини , които упражняват стягащ ефект върху лигавиците, като намаляват секреторната функция на стомашно-чревния тракт.
С всичко това, богатството на ябълка има нисък гликемичен индекс и ниска калорична стойност (само около 62 kcal на 100 g).
Каква е използването на Райска кръв за деца?
Лимонът има полезни свойства както за възрастни, така и за деца. Това изключително богато на хранителни вещества, благодарение на високото съдържание на витамин С, помага при лечението на студени и вирусни заболявания, повишавайки съпротивлението на организма. Узрелият помага да поддържа здравето на очите, костите и зъбите. Той е много полезен за растящия организъм, тъй като съдържа голямо количество вещества, което активира синтеза на клетките и следователно и растежа на тъканите.
Когато на детето може да му се даде райска ябълка?
До 2-3 години не се препоръчва да запознаете детето с ябълка: поради голямото съдържание на танини, това може да доведе до запушване на червата. Започнете с малко парче и изберете да започнете незадължителни сортове (например, шоколадов пипер). Уверете се, че плодът е добре узрял (неузрели ябълка може да доведе до отравяне).
Много деца не харесват узрели, поради стягащите си свойства и "мазна" плът. Ако детето ви категорично не харесва persimmons, не настоявайте и не се притеснявайте. И ако наистина искате да обогатите неговата диета, опитайте да предлагате сушени плодове - в изсушена форма Райска ябълка не е изобщо
Противопоказания за употребата на узрели
Когато решавате дали вашите деца могат да имат рак, не забравяйте за нейните противопоказания: това е диабет, затлъстяване и склонност към запек, както и алергични реакции. Алергията на детето при ухапване не е рядко явление. Той се проявява като правило под формата на кожни обриви, но в редки случаи може да причини тежки реакции, например ангиоедем.
Друга важна точка за безопасното използване на узрели - вземат предвид неговата съвместимост с други продукти. Опасни комбинации - с мляко и студена вода.