Възможно ли е люлеенето на пресата за бременни жени?

Пресата и бременността - тези концепции ще изглеждат на мнозина взаимно изключващи се. Особено, ако по пътя към любимата бременност сте преодолели много пречки и трудности. Тук се страхувате от излишното движение, а не от пресата да се люлее .

Но тъй като възниква въпросът дали е възможно да се изпомпва пресата на бременни жени, вероятно има жени, които все още са наясно въпреки всичко. Това се отнася най-вече до спортните момичета, които преди бременността редовно практикували спортове и разтърсвали пресата.

Пресата по време на бременност в класическия си смисъл, т.е. лежи на гърба и с остри движения, не е безопасна дори за спортистите. Такива упражнения включват риск от загуба на дете поради натиск върху матката и призив за контракциите му. Това означава, че ако правите упражнения в обичайния режим, легнете на гърба си и вдигнете тялото рязко и с голяма амплитуда, това ще доведе до разпространение на натиск в коремната кухина на матката.

Разбира се, ако мускулите на пресата са обучени, те ще защитават матката от подобни люлки, тъй като те формират нещо като корсет. И все пак е по-добре да не се замесите в такава професия, а да предпочитате специални програми за упражнения, предназначени специално за бременни жени.

И какво да кажа за тези, които само по време на бременност решиха да започнат тренировка. В този случай, мускулите на пресата, които вече са податливи на разтягане по време на бременност, растат със скокове и граници, може просто да не са готови за тежки товари. Това може да причини тона на матката , т.е. да провокира напрежението. И такъв феномен, както знаете, не носи нищо добро със себе си.

Трябва ли да премествам пресата по време на бременност?

В идеалния случай, дори и на етапа на планиране на детето, жената трябва да се грижи за себе си, да подготви мускулите на пресата, така че те да поддържат стомаха, да предотвратяват разтягане на мускулите и кожата. Но това не винаги се случва. И преди да започнете, консултирайте се с вашия гинеколог.

Най-вероятно той ще ви посъветва със специален набор от упражнения за пресата и други части на тялото за бременни жени. Още по-добре, ако посещавате специални курсове за бременни жени. Там ще бъдете под ръководството на инструктор. Упражненията, които се извършват там, са проектирани, като се има предвид използването на всички мускули, необходими за бременността и раждането.

По време на тренировката трябва да наблюдавате здравословното си състояние и когато се появят неприятни явления, независимо дали е задух, болка, умора, трябва незабавно да спрете активността и да си починете. Не забравяйте, че сега най-важното не е да подобрите фигурата, а да се грижите за състоянието на бебето и за доброто състояние на мускулите и лигаментите за бъдещи раждания.