Появата на бръчки и бръчки по лицето е неизбежна, но стареенето на кожата може значително да се забави и да изглежда 10-15 години по-млад. За да направите това, не е нужно да купувате скъпа козметика, да посещавате салон за красота, да използвате хардуерни техники или да се свържете с пластичен хирург. Всичко, от което се нуждаете, е редовна гимнастика за лице от бръчки. Постоянното изпълнение на упражненията, разбира се, не води до незабавни резултати, но след няколко месеца ефектът ще бъде очевиден.
Най-добрите видове гимнастика за лицето от бръчките на лицето
Бяха разработени много различни комплекси за изграждане на лице, оформяне и вдигане, авторите на които обещават огромни резултати след 2 седмици на приложение. Всъщност само някои видове упражнения се считат за ефективни:
- Гимнастиката на Камила Волер;
- йога за лицето;
- Форматиране на Бенита Кантиени;
- Културата на Карл Маджио;
- лицево тяло;
- facelift на Мария Рюдж;
- Техниката на Рейнхол Бенц;
- Изграждане на фасади Ева Фрейзър.
Желателно е да се допълни избрания комплекс от гимнастика за лице от бръчки с китайски или японски масажни техники - чигонг, шиацу или асахи. Този подход ускорява желания ефект, тъй като манипулацията подобрява локалната лимфа и кръвообращението, насърчава насищането на клетките с кислород и хранителни вещества.
Основна гимнастика за лицеви мускули от бръчки
Преди да се занимавате с някаква специфична техника, трябва да овладеете основната гимнастика. Това ще ви позволи да прецените доколко добре това упражнение изглажда бръчките, отразява облекчението, контурите на лицето и неговата скулптура.
Преди началото на упражненията трябва да почистите кожата си и да измиете ръцете си със сапун. Необходимо е също така да се подготви огледало, което да контролира точността на гимнастиката през цялото време. Препоръчително е, че по време на сесията никой не се намесва и отвлича вниманието.
За всяко упражнение има 10-15 повторения. В последно време е важно максимално напрежение и за 6-7 секунди да остане на разположение.
Основна гимнастика:
- Освободете мускулите, можете да масажирате лицето си леко. Издърпайте устата си, сгънете устните си в овал. Кожата на бузите трябва да се усеща.
- Изправете зигматичните мускули, като ги издърпате към долния клепач. Ако отначало нищо не се случи, можете да си представите, че сте почувствали неприятна, неприятна миризма - бръчкайте носа си и в същото време малко мигнете.
- Леко отворете устата си. Натиснете долната челюст напред, като опънете мускулите на брадичката и шията.
- Скрийте долната устна под горната. То почти не трябва да се вижда.
- Долната челюст леко назад. За да правите движения, сякаш изваждате вода с челюст, ритмично я бутате напред и леко повдигате главата си.
- Отвори малко устата си. Опитайте се да достигнете с върха на езика до носа.
- Противопоказателите на двете ръце трябва да се поставят по назолабиалните гънки и да се фиксират добре.
- Спуснете горната устна надолу, напрягайки мускулите на назолабиалния триъгълник. В този случай долната устна не трябва да се движи.
- Закачете ръцете си в "заключването", поставете ги на челото, от веждите до линията на косата. Добре е да притискате ръцете си към кожата.
- Повдигнете веждите си доколкото е възможно.
- Затворете очите си плътно, след това отворете очите си възможно най-широко. Веждите не трябва да се движат, ако това не работи, можете да ги държите с ръце.
- Подложките на средните и показалецните пръсти са разположени съответно във вътрешния и външния ъгъл на окото. Натискайте го добре.
- Затворете очите си плътно и ги отворете възможно най-много.
Предложената гимнастика за лицето премахва бръчките на челото , гънките в назолабиалния триъгълник, "краката на врана" върху клепачите. Освен това, този комплекс спомага за подобряване на облекчаването на кожата, възстановява овала, прави изваяните контури на лицето ясни.
Остра математика за лице и лице за бръчки
За да укрепите ефекта от горните упражнения, можете да го допълните с ръчен ефект върху биологично активните точки на лицето, които са показани на фигурата.
Достатъчно е да ги натискате с подложки на пръстите в продължение на 5-10 секунди, за да увеличите производството на колаген и еластин, да подсилите мускулите, да подобрите капилярната циркулация, да възстановите формата на лицето и да нормализирате оттенъка му.