По време на тренировъчния процес, в идеалния случай, ние активно консумираме вода. Изпотяваме се, уморяваме се, губим влага чрез дишане и изпотяване - вода, наистина добър начин да компенсираме загубата на тялото и да възстановим здравината. Ами ако комбинираме функцията за нормализиране на баланса между вода и сол и други възможности - витаминизация, тонизиране, повишена издържливост, изгаряне на мазнини и т.н. Именно такива идеи са посетили главата на онзи, който дойде с енергия.
Енергията е необходима за попълване на течности, хранителни вещества и увеличаване на силата и издръжливостта. Такива напитки могат да бъдат закупени в магазините за спортна храна или можете да подготвите домашна енергийна напитка.
Предимства на домашните енергийни инженери
Много хора са склонни да подготвят енергийни инженери у дома само защото е психически трудно да пият питие, не е ясно от това, което се прави, продава се в магазини със спортна напитка. Освен това, като приготвяте енергийна напитка у дома си, знаете със сигурност, че в нея няма "химия", получавате и следните предимства:
- спестяване на пари - закупената енергия, тъй като всъщност всички специализирани, спортни спортни марки, струват много;
- Вие избирате вашия вкус и съставът ще бъде вашата енергия;
- енергичният инженер, който готвите, няма да се различава по отношение на ефективността от закупения аналог.
Ние подготвяме енергийния инженер
Преминаваме от теория към практика и работим много внимателно върху това как да направим електроинженер у дома. За тази цел ще се нуждаем от прости съставки, които могат да бъдат закупени във всеки магазин и аптека.
Най-често това е:
- Чували за чай;
- аскорбинова киселина;
- глюкозни таблетки;
- тинктура на Eleutherococcus;
- мед;
- лимонов сок;
- кехлибарена тинктура;
- вода.
Нека започнем с най-лесния начин да направите енергийна напитка. Първо трябва да си приготвите силен чай - 3 чанти черен чай за 300 мл вода. Напълнете чантите с вряла вода, настояваме 10 минути. Изсипваме чаени листа в 1/2 литрова бутилка, прибавяме студената преварена вода към върха.
Помислете и за по-сложен начин, който ще ни придава тон по време на тренировка и без кофеин (както в случая с черен чай).
За това, загрейте 1 литър вода, добавете 1-2 супени лъжици. мед, 0,3 g янтарна киселина, малка алкохолна тинктура от Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioli.
Пийте, за да се охладите и пиете преди и по време на тренировка.