Какво е здравословно състояние и как да го запазите в продължение на години?

Здравето е най-важната ценност на човека, но докато не се провали, хората рядко мислят за това. За да започне да защитава здравето, следва все още, когато е: да се избегне това да се развали и да се придържате към това, което го укрепва.

Какво е здравето - дефиниция

Един поглед към това, което е здравето, се е променило с течение на времето. Така че, през 11 век пр.н.е. лекарят Гален определи здравето като състояние, при което няма болка и което спомага за пълноценното изпълнение на задълженията. От началото на 20-ти век гледната точка за здравето се промени значително, разшири се и се задълбочи. Дефиницията на СЗО за здравето предполага, че здравето включва набор от фактори, състоящи се от социално, физическо и психическо благосъстояние.

Някои учени, отразяващи това, което е здравето, поставят тази концепция и запазват способностите на тялото. Колкото по-лесно тялото реагира на промените в околната среда, адаптирането, борбата с вредните агенти, толкова по-силно е здравето. Резервните способности включват способността да издържат на дългосрочен физически и психологически стрес.

Физическо здраве

Физическото здраве е състояние на тялото, в което всички органи и системи от органи функционират ефективно. Доброто физическо здраве помага на едно лице да се ангажира напълно с техните задължения, обичайния бизнес и почивката. Дефиниращите компоненти на физическото здраве са такива компоненти:

• нивото на физическо развитие на дадено лице;
• възрастови анатомични и физиологични характеристики;
• нивото на физическа годност;
• наличие или отсъствие на заболявания в остра или хронична форма;
• физически дефекти.

Психично здраве

Въпросът какво е психичното здраве може да се види от две страни:

1. От гледна точка на психиатрията психичното здраве е липсата на умствени аномалии и аномалии на личностно развитие.
2. От гледна точка на психологията, това е държава, която ви позволява напълно да осъзнавате способностите си, да се доказвате като човек, да имате оптимистична перспектива за живота, да се стремите напред и да постигнете вашите цели, ефективно да взаимодействате с околните и да бъдете полезен член на обществото.

Нива на здраве

В медицинските и социални изследвания се различават няколко нива на здраве:

• индивидуалното здравословно състояние на човек, с което човек разбира здравословното състояние на отделно лице;
• регионално здравеопазване - здравословното състояние на населението на един административен район;
• групово здраве - здравето на избрана социална или етническа група;
• общественото здраве - здравословното състояние на цялото общество като цяло.

Здравни показатели

Основните показатели за здравето включват такива елементи:

• генетични : те включват генотипа, липсата на дисмембриогенеза и наследени дефекти;
• морфологична : степента на физическо развитие и вида на конституцията;
• биохимични : нивото на показателите на биологичните течности и тъкани;
• клинично , говорейки за наличието или липсата на болест;
• метаболитни : скоростта на метаболитните процеси;
• функционална : тази група включва останалата норма и скоростта на реакцията, както и резервните възможности на организма и функционалната форма;
• психологическа , включително емоционално-силна воля и когнитивна сфера, тип на БНД и темперамент;
• социално-духовни : морални ценности и цели на индивида, нуждите и желанията.

Индикатори на човешкото здраве

Обективните показатели за човешкото здраве включват 12 скали:

1. Кръвно налягане. Идеалното налягане е 110/70 mm Hg. Чл. Някои източници казват, че с възрастта налягането може да се увеличи до 120-130 mm Hg. и че подобно увеличение е норма. Това мнение може да се нарече снизходително, тъй като всъщност всяко увеличаване на натиска е резултат от заболяване и неправилен начин на живот.
2. Сърдечна честота (сърдечен ритъм) в покой. Стандартът е 60 импулса в минута.
3. Дишащи движения. След минута не трябва да има повече от 16 вдишвания.
4. Телесна температура. Здравият човек има телесна температура от 36.60 С.
5. Хемоглобинът. За жените нормата на хемоглобина е 120 mg / l, а при мъжете - 130 mg / l. Спадът на този индикатор води до отрицателни промени в данните на други параметри.
6. Билирубин. Обикновено тази стойност е 21 μmol / l. Тя показва колко добре тялото се справя с обработката на остарели червени кръвни клетки.
7. Урина. Всеки ден един литър урина се отделя от човешкото тяло със специфично тегло 1020 и киселинност 5,5.
8. Индекс на височина и тегло. Този индекс се изчислява от таблиците чрез изваждане на телесното тегло от растежа.
9. Захар в кръвта. Нормалната стойност е 5,5 mlol / l.
10. PH на кръвта. Нормите се считат за в обхвата 7.32-7.42. Данните под 6.8 и над 7.8 са смъртоносни.
11. Левкоцити. При здрави хора броят на левкоцитите ще бъде 4,5 хил. В деветата степен. Повишените цифри показват наличието на възпалителен процес.
12. Холестерол. Нормалното ниво на холестерола не трябва да надвишава 200 mg / dl. Индексът от 239 mg / dl е максимално допустимо.

Здравни показатели на населението

Общественото здраве показва средния здравен статус на членовете на обществото и отразява общите му тенденции в развитието. Тя включва такива фактори:

1. Раждаемост. Тя включва броя на ражданията на година на хиляда души. Средният показател е раждането на 20-30 деца.
2. Степен на смъртност. Средната смъртност е 15-16 смъртни случая годишно на хиляда души. Ако смъртността по възраст се счита за норма, детската смъртност се счита за патология и отразява социалното нещастие. Ниската детска смъртност е по-малка от 15 деца годишно на 1000 новородени, високи - над 60 деца.
3. Нарастването на населението отразява разликата между броя на родените деца и броя на починалите членове на обществото.
4. Средна продължителност на живота. Добър показател е числото 65-75 години, незадоволително за 40-50 години.
5. Коефициентът на застаряване на членовете на обществото се изчислява от разликата между броя на хората под 60 години и след 60 години. Лош показател е процент над 20 и добър показател е по-малко от 5.
6. Механичното движение на населението показва процента на миграция.
7. Степен на разпространение.
8. Индикатор за вродено и придобито увреждане.
9. Индикаторът на физическото развитие зависи от етническата група, климатичните и географските условия на пребиваване.

Фактори, засягащи човешкото здраве

Човешкото здраве зависи от редица условия, така че знаят какви рискови фактори за човешкото здраве и какво допринасят за неговото подобряване, могат да помогнат на всеки член на обществото да подобри тяхното здраве. Всички фактори, които засягат здравето на човека, могат да бъдат разделени на следните групи:

• начин на живот;
• биологична наследственост;
• социално-икономически условия;
• състоянието на околната среда;
• наличието на медицински грижи.

Фактори, допринасящи за промоцията на здравето

Анализирайки начините за запазване на човешкото здраве, лекарите идентифицираха следните фактори:

1. Рационално хранене и хранене. Менюто трябва да бъде разнообразно, балансирано и храната трябва да се приема в съответствие с режима.
2. Умерена физическа активност.
3. Пълна почивка, здрав сън.
4. Лична хигиена, чист корпус.
5. Процеси на втвърдяване.
6. Добро състояние на околната среда. Въпреки че екологията не зависи от всеки човек, все пак трябва да се изберат по-чисти райони за цял живот.
7. Оптимизъм и силна нервна система. От древни времена е известно, че състоянието на нервната система е пряко отразено в физическото здраве.

Фактори, които разрушават здравето

Размисли върху това, което здраве е, са непълни без анализ на това, което има отрицателен ефект върху неговото състояние. Ако вземете предвид факторите вредни за здравето и се опитате да ги избегнете, можете да повишите жизнения си стандарт и да се чувствате по-щастливи. Факторите, които причиняват вреди на здравето включват:

1. Вредни навици: употреба на алкохол, тютюнопушене, наркомания и злоупотреба с вещества.
2. Неправилна храна. Увеличаването на дела на въглехидратите и съдържащите мазнини продукти в менюто и намаляването на дела на плодовете и зеленчуците води до увеличаване на теглото, намален имунитет, недостиг на витамини и недостиг в организма на минералите.
3. Физическата неактивност. Всяка година има намаление на мобилността на населението, което води до отслабване на функциите на тялото и чести заболявания.
4. Подчертава и опит.

Защита на здравето

Здравословното общество е един от компонентите на една успешна държава. Здравето на гражданите е отговорно за предотвратяването и защитата на общественото здраве. Здравеопазването е комбинация от мерки от политически, социален, медицински, културен, икономически и санитарен план, насочени към подобряване на здравния статус на всеки член на обществото. Тези мерки са насочени към опазване на здравето, лечение на гражданите и предотвратяване. Детското здраве и здравето на жените са приоритетни области на здравеопазването.