Мозъкът на човека всеки секунда отнема от външния свят, средата на около хиляда сигнали. Благодарение на вниманието, което е важен умствен процес, се извършва изборът на необходимата информация и ненужното изхвърляне. Вниманието е един вид филтър, благодарение на който нашият мозък може да избегне товара.
И непредпазливостта, която понякога засяга повече от половината от съвременното население, е качеството на индивида. Неговото присъствие се обяснява с множество навици, които затрудняват мозъка да избира качествена и необходима информация.
Ако с вас се случи, че сте чели книгата, а след това сте забравили повечето от прочетените, или не можете да се концентрирате повече от няколко минути върху това, което излъчва вашият събеседник. Или постоянно забравяйте къде са поставени мобилните, ключовете и т.н., тогава някои от изброените по-долу фактори може да са обяснение на липсата на внимание.
Обмислете факторите, които влияят върху това дали развивате невнимание и какви са причините за появата му.
Причини от антропогенна природа
Развитието на технологиите помага да се направи човешкият живот по-удобен, практичен, но също така поглъща вниманието ни. Първоначално човешкият мозък може да структурира задачите, необходими за него. Но колкото по-едновременни случаи човек произвежда, толкова по-трудно е мозъкът му да обръща внимание и да се концентрира върху всички.
- Как да се справяте с невнимание: не претоварвайте мозъка си, не използвайте организатор или пазете дневник, записвате всичко, което трябва да бъде направено в един ден. Експериментирайте и организирайте дни без антропогенно претоварване (без интернет и мобилна комуникация). Ще бъдете изненадани, когато видите, че след това сте два пъти по-бързи от планираното.
- Обжалване пред лекар: в случай, че например изпратите SMS и след това е много трудно да се върнете към започналата дейност и активно се опитвате да намерите причините да не го правите.
Липса на сън
Не забравяйте, че за човек на възраст между 20 и 70 години нормата на сън трябва да бъде 7-9 часа на ден. Когато спите по-малко от необходимата норма, можете да получите хронична слабост, раздразнителност, слаба концентрация, главоболие. Това има отрицателно въздействие върху цялостното Ви представяне, причинявайки невнимание или, както се нарича, отсъствие.
- Как да се борим: най -простият отговор - трябва да спиш. Приведете общото ви състояние в нормално състояние.
- Адрес на лекаря: ако спестите необходимия брой часове и симптомите не изчезнат, струва си да се консултирате със специалист за съвет. В края на краищата, причините могат да бъдат различни (нарушение на хигиената на съня, разстройството на съня и т.н.)
Неинтересувана работа
Работата често е една от основните позиции в живота на човека. Ако постоянно сте недоволни от работата си, това може да доведе до хронични заболявания.
- Как да се отървете от невнимание: променете работата си или променете отношението към нея, намерете положителната страна.
- Адрес на лекаря: ако не сте в състояние да изпълнявате операции, които изискват постоянно да извършвате лошо колективните задачи и сте принудени да сменяте работата няколко пъти в рамките на една година, тогава си струва да се консултирате с лекар.
Силни ситуации
Когнитивните центрове на човешкия мозък са неблагоприятно засегнати от различни стресови ситуации. Поради това губите способността си да мислите ясно и бързо да реагирате на изискваните задачи.
- Как да преодолеете невниманието: организирайте сами почивка (най-малко два пъти на ден). Научете се да се отпуснете и да се съсредоточите върху една мисъл, практикувайте медитация.
- Адресирайте до лекаря: стрес, невнимание може да се развие в депресивно състояние или в резки промени в настроението ви.
Заседнал начин на живот
Редовните физически упражнения помагат на мозъка ви да мисли ясно и твърдо. Също така помагайте да се отървете от причините за невнимание.
- Как да се преодолее отсъствието: въведете в ежедневието си навика да се зареждате всяка сутрин. Разходка повече, в
допринася за вашата държава. - Лечение на невнимание: ако ви е трудно да останете на едно място повече от 5 минути и винаги отивате някъде без цел за тази цел. Ако имате желание да изцедите последния сок от мозъка на всеки 3 часа на ден, тогава трябва да преразгледате навиците си, като се консултирате със специалист.
Така че непредпазливостта не е нещо негативно в даден човек, но е необходимо да се разбере, че трябва да бъде бързо изхвърлен.