Думата "контракции" е тясно свързана с болка и страх и това е естествено. Но не е нужно да се приспособявате към неустоими мъки. Спомнете си думите от песента: "Както наричате лодка, така че ще плава". По-правилно ще си спомня друг израз: "Кой знае, че е въоръжен". Следователно, трябва да съхранявате колкото се може повече информация, как да облекчите болката в пристъпите и в същото време да оставяте силата си за раждане.
Помощ за битки
Справянето с всякакви трудности е по-добре не сама, а в компанията на любим човек. Съвместната практика на раждане сега е доста популярна. Вашият партньор, независимо дали е майка, най-добър приятел или обичан човек, ще ви помогне да откриете ефективен и естествен начин за вас, как да облекчите брута. Постоянното присъствие има фактор за разсейване - не оставайте "един на един" с чувствата си, разплитайте ги и ги споделяйте с партньора си.
Отпуснете се в битките и спокойна атмосфера. Типът болнично отделение никога не предизвиква положителни емоции. Вземете любимите си неща с вас - възглавница, приятни аудио записи или списание. На пръв поглед тези малки неща няма да могат да ви помогнат с битките, но при първите етапи на обиколките слушате любимите си песни или истории от списанието.
Движението е ефективен начин за анестезиране при раждане. Можете да направите всичко, което намалява болката: ходете бързо или бавно, ходете на склоновете, разклатете странично с партньора си. В допълнение, тя е полезна за бебето, защото за него процесът на раждане също е труден тест. Вертикалната позиция допринася за удобното поставяне на бебето в гърлото на матката и причинява тежест за по-бързото му придвижване. Ако простото ходене не помага да се справите с болката, опитайте да скачате във фитнеса или да висите на шведската стена.
Масаж по време на пристъпите
Едва най-ефективният начин за облекчаване на болката при нападенията е масажът. Масажът активира кръвообращението, разсейва, успокоява. Дори и да сте посетили курсове за бременни жени, а след това да разберете как да направите масажа в битки, можете да слушате себе си и вашите чувства. Релаксиращият, лесен масаж е ефективен в интервалите между контракциите, докато интензивната практика по време на раждането. Масаж на гърба по време на битките, а именно сакралната област, където се намират нервните окончания, водещи до матката, могат да намалят предаването на болковия импулс. Анестетичният масаж по време на раждането може да се извърши с цялата длан, върховете на пръстите или юмрука, основното е, че тя дава облекчение. Ефективен масаж за подготовка за раждане е масажирането на предните изпъкналости на тазовата кост. Това стимулиране ще ви помогне да се отпуснете и облекчите болката при пристъпите. Натискайки в областта на сакралния ромб, можете да намалите болката по време на мача. Масажът по време на битки се извършва с юмрук или палци на ръцете с доста интензивни движения.
Значителен аналгетичен ефект се постига чрез акупресура при доставката. Неговият принцип е да действа на биологично активни точки, което на свой ред подобрява кръвообращението и допринася за облекчаване на болката. Има две основни точки на анестезия по време на раждане: хей-гу и шестата далака. Точката на хей-гу е разположена във вдлъбнатината на задната повърхност на четката между палеца и показалеца.
Горните видове аналгетичен масаж по време на раждане не трябва да причиняват неприятни и отблъскващи усещания.
Слушайте себе си, споделяйте чувствата си с партньора си и тогава всичко непременно ще се случи!