Странно, но много мъже и жени са измъчвани от депресия , апатия към всичко, хронична умора, безпокойство и страхове. И както показват проучванията, много хора изобщо не знаят какво да правят с това и как да се бият.
Как да се справите сами с депресията и апатията?
Често депресията се проявява, когато човек няма ендорфин, т.е. хормон на щастието. Отидете в магазина си купете шоколад или дори торта, седнете в удобен стол с чаша чай и се отпуснете. След като прекарате времето, по този начин можете да си дадете сили и да се развеселите.
За една жена пазаруването ще бъде еднакво ефективно. Ако средствата са ограничени, отидете на пазаруване с приятели, като се забавлявате и се опитвате да облечете дрехите си. Не забравяйте да проверите магазина за луксозни дрехи, без да се усмихнете, че няма да си тръгнете.
Добро средство в борбата срещу депресията е спортът. Отидете на бягство или до фитнес центъра. По този начин не само получавате дозата ендорфин, но и поднасяте мускулите си в ред.
Ако се чувствате самотни или нямате достатъчно комуникация, вземете домашен любимец. Когато някой се грижи за вашата грижа, тогава няма време да си тъжен.
Е, как иначе да се борим с умората и апатията, но много просто - правете секс. С него ви помага да надигнете настроението не само към себе си, но и към партньора си. Умората като ръце повдига, получавате заряд на енергия.
Как да се отървете от депресия и тревожност?
За начало е необходимо да се научим да отделяме депресия и аларма от лицето. Това е временно състояние, което не е характеристика на вашия характер . Задавайки си въпроса: как да се отървете от депресия и страх, опитайте се да установите причината.
Може би неотдавнашното събитие провокира депресия и безпокойство. Или винаги се фокусирате върху отрицателните. Анализирайте и осъзнайте какво точно мислите и чувствате в момента, в който отлагате важна работа или отказвате да комуникирате и да промените.
След такъв глобален анализ, опитайте се да премахнете причината, ако тя е в рамките на вашата власт. Например: ако стигнете до заключението, че депресията и страховете са свързани с текущата ви работа, започнете веднага да търсите друго място. Задайте си цел в живота и отидете на нейната реализация.
Направете живота си разнообразен, направете го неочаквани корекции. Направете пътуване, например, стоп.
Напишете си списък с онези неща, които ви харесват. Опитайте се да създадете настроение, да се натъкнете на ситуации, които ще ви харесат.