Смята се, че диетата на лекарите , която трае 14 дни, е създадена от лекарите с цел бързо намаляване на теглото на хората, подготвящи се за операция. Днес тези, които искат да изпитат тази трудна програма за отслабване, са много, а не само хората, които се нуждаят от работа, но и тези, които искат да се оправят и да изхвърлят приличен брой килограми за кратко.
Меню на диетата на лекарите
Изчислено само за 14 дни, диетата на лекарите се приема за много ефективна, но много труден метод за бърза загуба на тегло. В продължение на 2 седмици наистина губите 12 или повече килограма, но трябва да имате голяма воля за това, защото диетата няма да ви хареса с разнообразието и всичките 14 дни почти ще умрат от глад. Ето защо, за да постигнете осезаеми резултати за отслабване, трябва стриктно да се придържате към диетичното меню на лекарите:
- 1-ви ден - пийте изключително минерална газирана вода;
- Вторият ден - 800 грама съдържание на млечни мазнини не повече от 2,5% и 1 зелена ябълка;
- 3-ти ден - минерална вода;
- 4-ти ден - салата със зеле и моркови, можете да ядете до 1 кг на ден;
- Ден 5 - 800 г мляко със съдържание на мазнини не повече от 2,5%;
- 6-ти ден - сутрин варено яйце с чай без захар, няколко часа зеленчуков бульон, следобед 100 грама варено пилешко филе и 100 грама консервиран грах, вечер 3 ябълки;
- Седмият ден - 400 грама съдържание на млечна мазнина не е повече от 2,5%, 100 грама съдържание на извара от макарони не е повече от 9% и кефир с ниско съдържание на мазнини;
- 8-11 дни - същата диета като 1-4 дни;
- 12-и ден - 1 литър нискомаслено мляко;
- На 13-ия ден - сутрин 1 варено яйце, през деня 100 грама съдържание на мазнини от кашкавал не е повече от 9%;
- 14-ият ден е само минерална вода.
Излезте от диетата на лекарите
Към изгубеното тегло отново не се завръща, след края на диетата, следвайте определени правила:
- Постепенно увеличавайте количеството храна.
- Не яжте през нощта.
- Яжте повече зеленчуци и по-малко сладкиши.
- Влезте за спорт.