Сълзите са защитен механизъм на тялото и придружават човека от момента на раждането му до края на живота. Сълзите и писъците също са начин да се облекчи напрежението, което се е натрупало за дълъг период от време и е емоционално разтоварено. В края на краищата трябва да плачем от време на време и това е нормално. Но плачейки за всяка дреболия и още повече крещи по-скъпи, затова си струва да мислиш как да спреш да крещиш и да плачеш.
За да разберете колко бързо да се успокоите и да спрете да плаче, първо трябва да си спомните, че в повечето случаи сълзите от скръб няма да ви помогнат.
Колко бързо се успокоява и не плаче?
Първото нещо, което трябва да направите в такава ситуация, е да премахнете причината за плача. Ако това не може да бъде направено, трябва да се обърнете към следните методи:
- Техника на дълбоко дишане . Трябва предварително да започнете обучението, защото ако прилагате тази техника по време на силен плач, тя може да предизвика синдром на хипервентилация, който ще влоши състоянието на човек. Същността на метода е следната: за да се успокои, човек трябва да си поеме дълбоко дъх (за предпочитане с нос), да задържи дъха си за седем секунди и да издиша бавно. Трябва да има седем вдишвания и издишвания. Тази техника ще помогне не само бързо да се успокои, но и да подобри кръвообращението и да контролира хипервентилацията.
- Нашите мисли често ни провокират, започваме да крещим, защото някой направи нещо нередно, както искахме, и плаче, защото негативното натрупва и трябва да излее. За да разберете колко бързо да се успокоите по време на оплакване, трябва да научите как да контролирате мислите си. Необходимо е да се знае ясно какво мисли
водят до истерия и ги избягват. - Използвайте графичния метод. Ако те боли и боли, ако сълзите ти се хвърлят от очите ти и ги спреш, просто вземи лист хартия и отрази на нея причината за тъга. Не е необходимо да сте писател или художник, не е нужно да пишете много и да фолдвате или да рисувате картина. Можете да напишете една дума с големи букви, или можете да напишете всичко в детайли, можете да рисувате нещо, което да ви помогне да се успокоите. И по-късно, когато се успокоите, ще можете да анализирате рисунката или писмото си и да разберете защо в този момент се чувствахте толкова зле.
Ако не можете да се успокоите , не спирайте да викате и ви се струва, че страданието никога няма да свърши, спрете и помислете: "Всичко минава и тя ще изчезне". Може би днес ви се струва краят на света, но утре ще дойде нов ден и този проблем ще бъде нещо от миналото.