Как да спрем да мислим за човек?

Спомняте ли си притчата за бялата маймуна? Когато Наджредин Хаджу беше попитан каква е тайната на безсмъртието, той отговори, че тайната е проста - да не мислим за бялата маймуна. Не е трудно да се познае какво е помислил по-късно студентът, който се е осмелил да постави под въпрос.

Изисквайки мисълта да не правим нещо, ние се концентрираме върху това внимание и, следователно, все повече се връщаме към проблема. Нека малко да насочим вниманието към усилието и да научим как да спрем да мислим за лошо минало, за бивш приятел (може би все още обичан), който промени начина на живот.

Първа стъпка: Прошка и приемане

Яростта и гневът ще отровят сърдечната рана и ще отхвърлят всички усилия да я излекува: твоя и времето. Разберете, че не можете да наказвате човек в натрупаното престъпление, точно както не можете и няма да можете да спрете да мислите за него. Затова само за себе си, прости го. За това, дори не е нужно да се срещате, просто си представете (човек или ситуация от миналото като цяло), поискайте прошка и простете. Приемете факта, че миналото се е случило. Не можете да го промените, а мислите и лошите емоции са само котва в това лошо място, където всичко се е случило. Той няма да ви позволи да продължите. И пред нас има толкова много интересни неща!

Стъпка втора: Премахване на напомнянията

Как може да спрете да мислите за човек, чиято картина е висяща на вашия работен плот? Когато "песента" ви се възпроизвежда 100 пъти на ден в плейлиста ви. Ако спите, криете се зад килим, дарявате им на рождения ден. Време е да се приготвиш с духа, да събереш всички напомняния за него и да ги скриеш. Те няма да изчезнат никъде (освен ако, разбира се, не решите да ги изгорите или да ги изхвърлите). Но те ще напуснат първия план. И, повярвайте ми, да се примирите с отсъствието им ще бъде много по-лесно, отколкото да отделите ценното време на всеки ден за болезнени спомени.

Стъпка трета: Промяна на живота

Време е да промените живота си, да преминете от миналото към настоящето. За да направите това: