Спомняте ли си притчата за бялата маймуна? Когато Наджредин Хаджу беше попитан каква е тайната на безсмъртието, той отговори, че тайната е проста - да не мислим за бялата маймуна. Не е трудно да се познае какво е помислил по-късно студентът, който се е осмелил да постави под въпрос.
Изисквайки мисълта да не правим нещо, ние се концентрираме върху това внимание и, следователно, все повече се връщаме към проблема. Нека малко да насочим вниманието към усилието и да научим как да спрем да мислим за лошо минало, за бивш приятел (може би все още обичан), който промени начина на живот.
Първа стъпка: Прошка и приемане
Яростта и гневът ще отровят сърдечната рана и ще отхвърлят всички усилия да я излекува: твоя и времето. Разберете, че не можете да наказвате човек в натрупаното престъпление, точно както не можете и няма да можете да спрете да мислите за него. Затова само за себе си, прости го. За това, дори не е нужно да се срещате, просто си представете (човек или ситуация от миналото като цяло), поискайте прошка и простете. Приемете факта, че миналото се е случило. Не можете да го промените, а мислите и лошите емоции са само котва в това лошо място, където всичко се е случило. Той няма да ви позволи да продължите. И пред нас има толкова много интересни неща!
Стъпка втора: Премахване на напомнянията
Как може да спрете да мислите за човек, чиято картина е висяща на вашия работен плот? Когато "песента" ви се възпроизвежда 100 пъти на ден в плейлиста ви. Ако спите, криете се зад килим, дарявате им на рождения ден. Време е да се приготвиш с духа, да събереш всички напомняния за него и да ги скриеш. Те няма да изчезнат никъде (освен ако, разбира се, не решите да ги изгорите или да ги изхвърлите). Но те ще напуснат първия план. И, повярвайте ми, да се примирите с отсъствието им ще бъде много по-лесно, отколкото да отделите ценното време на всеки ден за болезнени спомени.
Стъпка трета: Промяна на живота
Време е да промените живота си, да преминете от миналото към настоящето. За да направите това:
- оставете по-малко свободно време. Ние отделяме повече време за работа, учене, шумни срещи с приятели (избягвайте да седиш в малка компания, където разговорите и спомените са прекалено лесни за намиране). В идеалния случай идеята за "как да спрем да мислим за възлюбения човек" трябва да бъде заменена с "къде да отнеме няколко часа на ден";
- намерете себе си като хоби. Не знаете как да бродирате кръст, вълна или сапун? За щастие в света има хоби за всички. Например, танци или изучаване на чужд език. Не се страхувайте да участвате в състезания, да общувате с целия свят. Важно е да почувствате колко голям е този свят и колко е интересно в него;
- Ние пътуваме. След като сте мобилизирали силите си, можете да си позволите дълго пътуване (в идеалния случай - отпуснете се и да живеете в друга държава), но можете да започнете с подробно проучване на околния район. Където и да живеете, винаги ще намерите интересни места и факти, за които нямате представа. Не е лоша идея да каните приятели от други места, за да учите заедно вашите земи;
- ние се променяме. Промени ли си прическата за дълго време? Опитвали ли сте стил?
Купи нова тоалетна вода? Време е да дадеш повече любов на себе си, да намериш своя щастлив и красив "Аз"; - се грижи за другите. Нежността, натрупана по време на дните на страдание, може да бъде изплискана, като се грижи за другите. Например, животно. Или хора, нуждаещи се от вашата топлина. Любовта е чувството, че светът се нуждае и ще има нужда от него завинаги. Добре е, че имате енергията на любовта, но само трябва да я насочите към друг канал. Трябва да почувствате радостта, че вашите чувства са необходими, и другите сърца резонират с тях. Ако ви е трудно да общувате с други хора, дайте любов на близките си. Повярвайте ми, това е прекрасна инвестиция на вашата любов, която ще донесе много голям интерес.