Един от неприятните симптоми на менопаузата е намаляването на сексуалното желание или либидото. И не става въпрос само за промяна на хормоналния фон.
Климакс и либидо
Намаляването на либидото след менопаузата има предимно психологически характер. Осъзнавайки факта, че вече не може да стане майка, една жена започва да чака с ужас началото на старостта. В същото време тя е сигурна, че естествените физиологични промени в тялото й водят до намаляване на привлекателността й и започва да се отдалечава от съпруга си, като отрича себе си и секса.
Освен това, за да се намали сексуалното шофиране с менопаузата и фактът, че една жена смята, че партньорът й вече не е атрактивен сексуално, както преди.
Намаляването на либидото с менопауза може да бъде чисто медицински проблем (пропуск на вагината, пролапс на матката , инконтиненция). Често срама, преживян от жена във връзка с тези проблеми пред партньор, я кара да забрави за сексуалния живот.
Как да възобновите сексуалното желание с менопаузата?
За да се увеличи либидото по време на менопаузата, една жена трябва да предприеме редица мерки.
- Трябва да се опитаме да се насладим на близост с партньора на емоционално ниво. Тогава проблемите на физическото стареене ще отстъпят във фона, а на първо ще дойдат взаимна любов и удоволствие.
- Физическата активност допринася за пробуждането на либидото и помага на жената да се чувства привлекателна.
- Ако една жена смята, че е натрупала тегло, тя трябва да коригира диетата си, за да се върне в състоянието, в което се чувства удобно.
- Помагат за увеличаване на сексуалното привличане на йога. За да успеете с дихателни техники, трябва да правите упражненията най-малко няколко пъти седмично.
- Помощта за справяне с проблема за връщането на сексуалното желание може да помогне на всички известни упражнения на Кегел , насочени към поддържане на тонуса на мускулите на таза.
- Освен това една жена не трябва да забравя да споделя чувства с партньора си и да не забравя да се интересува от чувствата си, за да постигне хармония в сексуалните отношения.