Оставете малки, но постоянни напрежения рано или късно се чувстват. Има неразумна раздразнителност, сънът е нарушен и работата на тялото постепенно се движи към нервно разпадане.
Успокояващи лекарства и лекарства за нервната система
Вземете всички медикаменти, от които имате нужда, внимателно и за предпочитане по лекарско предписание. При изразени неврози и тревожни състояния се използват такива успокояващи хапчета за нервната система:
- Adaptol.
- Tenoten.
- Лувокс.
- Халоперидол.
- Деспре.
- Kogitum.
- Сглобяемият.
- Флуоксетин.
- Chlorprothixenum.
- Eglonil.
По-бърз ефект се предизвиква от капки, дължащи се на високи нива на абсорбция в кръвта:
- Valokordin.
- Valoserdin.
- Novopassit.
- Negrustin.
- Corvalol.
- Фито е ново сиво.
Освен това има специални лекарства против тревожност за инжекции:
- Atarax.
- Халоперидол.
- Milgama.
Успокояваща билкова система
Фитонастичните и билкови екстракти продължават по-дълго, но не по-малко ефективно. Естествените средства за успокояване на нервната система могат да се приготвят сами вкъщи, или можете да си купите готови препарати и тинктури в аптеката. Ето какви билки успокоява нервната система:
- Валериан.
- Motherwort.
- Мелиса.
- Хмел.
- Шизандра китайски.
- Пауня се избягва.
- Елеутерокок.
- Жен-шен.
- Страстно цвете.
- Жълт кантарион.
- Глог.
- Невен.
- Заманя високо.
- Leuzea.
- Аралското море е Манджур.
- Лайка.
- Мента.
Потискане на продуктите на нервната система
Известно е, че витамините от група В имат отличен седативен ефект. Следователно, всяка храна и напитки, съдържащи тези витамини, имат успокояващи ефекти. Сред тях:
- пуешко месо;
- домати;
- банани;
- мляко;
- мед;
- шоколад;
- сладолед (за предпочитане шоколад);
- броколи;
- аспержи (низ фасул);
- естествено червено вино;
- ядки;
- боровинки;
- Мастни сортове риба (сьомга, пъстърва и др.);
- леща;
- скариди;
- миди;
- моркови;
- сладък пипер;
- круши;
- див ориз;
- пилешко месо;
- говеждо месо;
- зелен и бял чай;
- ментов чай;
- сирене;
- извара;
- бобови растения (особено соя);
- целина;
- цвекло;
- морски кале.
Успокояваща музика в нервната система
Музикалната терапия се използва дълго време. Той помага не само да успокои нервите, но и да облекчи напрежението, да отвлече вниманието от съществуващите проблеми и просто да се развесели. Въпреки предпочитаната от вас музика, терапевтичните композиции трябва да отговарят на определени изисквания:
- в прослушваните следи не трябва да има думи;
- музиката трябва да е спокойна и спокойна;
- в композициите трябва да бъде включен голям брой класически инструменти;
- е желателно да има звуци от природата и водата в песните.
Освен това самият слушател трябва да създаде правилната атмосфера:
- лежат на удобно легло или друга повърхност;
- уверете се, че стаята има удобна температура;
- затворете очите си;
- отпуснете тялото;
- опитайте се да не мислите за нищо, концентрирайте се само върху музиката и изображенията, които тя предизвиква;
- дишам гладко и меко.
Желателно е никой да не ви отвлича вниманието, докато слушате и не създава външен шум. Част от този проблем може да бъде решен чрез носене на слушалки.
Как да успокои нервната система на детето?
Въпреки младата възраст и невнимание, децата също са подложени на стрес и морално претоварване. Периодът на израстване и социализация е изпълнен с трудности и неудовлетвореност. Потискане на нервната система на децата може да бъде естествен fitonostoyami и чайове, музика или хранителни корекция. Освен това за тази цел са разработени следните подготовки:
- Зайче.
- Tenoten за деца.
- Нот.
- Dormikind.