43-годишната актриса, филмовата звезда "Бързи и яростни" и "Денят на тренировките", не беше толкова лесно да се отървем от теглото, което тя спечели по време на бременност. Тя откровено споделя ноу-хау с репортерите на изданието Shape: диета и график на тренировъчни сесии.
Една картина на красивата Ева украсява корицата на списанието, посветена на фитнес и здравословен начин на живот, и не е случайно. Актрисата може много добре да служи като пример за младите майки, като жена, която въпреки зрялата си възраст можеше да се върне в отлична физическа форма, като роди 2 деца на 2 години.
Почетен указ
Спомнете си, че след раждането на второто бебе Амада Лий в края на април миналата година Ева отдавна изчезна от зрителното поле на папараците и светските наблюдатели. Актрисата с главата си е оставила грижи за бебетата и любимия човек и е направила това по свое желание. Сенора Менедес призна, че основните й приоритети са дъщерите на Есмералда Амад и Амад Лий. Разбира се, и съпругът, основният новинар на тази година, не остава без внимание на темпераментен куб.
Ева Мендес каза, че вместо да присъства на всички филмови фестивали и червен килим, в компанията на съпруга си, тя предпочита да прекарва време у дома с момичетата. Общата заетост не възпрепятства актрисата да плаща време на нейната фигура, в крайна сметка статутът се задължава!
Тайните на отслабване от Ева Мендес
Това е, което Ева каза на журналистите за връщането й в отлична форма:
"Тази задача не беше проста. Първо, винаги се движех много, почти постоянно се изправях на крака. Разбира се, се грижех за момичетата си, но не забравих и за салона.
Обучението на Ева Мендес във фитнес, каза тя, беше няколкото часа, които тя можеше да посвети на себе си:
"Ако имам поне един час, който мога да прекарам в околността на симулаторите" смила "тялото ми, тогава винаги ще се възползвам от това."
Обучението на Ева изглеждаше така: посещение на фитнеса 3 пъти седмично. Това е комбинация от кардио-натоварвания и упражнения за сила. Ако е планирано важно събитие в графика на Ева Мендес, тя тренира до 5 пъти седмично. Също толкова важна част от нейния фитнес план е рационалното хранене. Ева внимателно наблюдава диетата си.
- Райън Гослинг и Ева Мендес с деца за пръв път от дълго време, уловени в лещите на папараците
- Ема Стоун започва гадже с появата на Райън Гослинг
- 33 снимки на известни личности от 90-те, което е по-добре да се забрави
Тя е убедена, че ключът към добрата физическа годност е "правилният протеин":
"Възприемам храната като гориво за тялото си. За храна поемам по този начин. Така че аз съм много внимателен към това, което ям. В нашето семейство е обичайно да се яде много боб и ориз, такива ястия също са в моята ежедневна диета. В допълнение към тези храни, които са с високо съдържание на протеини, обичам листни зеленчуци, салата, риба и различни зеленчуци. На моето бюро винаги има място за такива суперхрани, като например зърнени филми. Пример за обяда ми: сьомга и ориз със салата.