Всички ние като дете трябва да се дава мляко и извара. Сега правим същото и ние с нашите деца. Нека видим: защо е необходимо това? И какво ще стане, ако не го направите?
Млякото и извара винаги са били считани за продукти, съдържащи голямо количество калций. Но той е един от най-необходимите елементи за тялото. Калциятът се нуждае от детето не само за пълния растеж на зъбите и костите. Липсата на калций при децата може да доведе до забавяне на физическото и психическо развитие и растеж, неправилно функциониране на сърцето, гърчове и дори рахит.
Симптоми на недостиг на калций при дете
Как да разбера дали детето ви има достатъчно калций? Ето основните симптоми, които показват липсата му в организма. При липса на калций:
- има пукнатини по зъбите;
- костите стават крехки;
- ноктите започват да се разделят.
Но при малките деца всичко това е много трудно за забелязване, така че си заслужава да обърнем специално внимание на такива признаци:
- Загубата на коса започва - лесно е да забележите, че след като сте гледали леглото на бебето, на мястото, където лежи главата, има много падащи косми.
- По време на прилагането на гръдния кош и в съня, детето започва да се пот много силно.
- Сънят става неспокоен и кратък.
- Понякога позата се нарушава и формата на краката се променя.
Всичко това може да говори за липса на калций и за възможното наличие на рахит. В този случай трябва да вземете препоръка от лекар за тестове на урина на Сулкович.
Продукти, съдържащи калций за деца
Най-добрият източник на калций, както вече бе споменато по-горе, са млечните продукти (извара, сирене и мляко). По-доброто усвояване на калций допринася за витамин D, който е богат на говежди черен дроб, яйчен жълтък, масло. Също така много полезни продукти, които включват комбинации от калций и фосфор (ябълки, пресен грах, краставици, зеле).
В зависимост от възрастта количеството калций, което се нуждае от тялото, се променя. Ежедневен прием на калций за деца:
- първите 6 месеца 400-500 mg;
- от 6 до 12 месеца - 600-700 mg;
- от 1 година до 10 години - 800-900 мг.
Страхувайте се, че няма да има твърде много в тялото. Всички излишни калций се екскретират заедно с урината и изпражненията.
Асимилация на калций
Има странен модел, колкото по-малко калций е в храната, толкова по-силен и по-добър се абсорбира. Но не забравяйте, че абсорбцията на калций също се влияе от лекарствата и различните заболявания (анемия, гастрит, дисбактериоза). Това се случва, че поради редица причини детето има слабо усвояване на калций. В такъв случай не забравяйте да увеличите престоя на детето на чист въздух. Разпръснатите слънчеви лъчи допринасят за отделянето на витамин D в организма, което подобрява усвояването на калций. И, разбира се, гледайте за здравето на стомаха и бъбреците. Поради повишената киселинност калцийът по-рядко се абсорбира в кръвта.
Ако калций в организма получи недостатъчно количество, тогава може да се развие дефицит на калций. Това води до разрушаване на структурата на скелета и съдовете, може да започне остеопения (костна загуба) и остеопороза (скелетна болест, водеща до крехкост и крехкост на костите). Тялото е проектирано така, че ако липсва калций в кръвта, то започва да се запълва с калций от костите. Поради това костите стават крехки и крехки.
Калциеви препарати за деца
Често се случва, че не можете да правите с една балансирана диета. След това, лекарства и всички видове добавки, идват на спасяване. Просто не се самолекувайте! Ако имате някакви съмнения, че вашето дете няма достатъчно калций, не забравяйте да посетите клиниката и да вземете тестове. Въз основа на резултатите от тези тестове, Вашият лекар ще избере лекарствата и ще ви каже необходимата доза. Тъй като за децата има много лекарства, съдържащи калций, които действат по различни методи и се използват по различен начин, най-добре е да имате доверие на познат човек.