Турция - полза и вреда

Специалистите по хранене смятат, че Турция е един от най-добрите месни продукти, които носят необходимата полза за организма, но в този случай не забравяйте за вредата в някои случаи. За това и днес не само ще бъде реч.

Какво е полезно пуйка?

Какво да кажем, но това месо съдържа значително количество полиненаситени мастни киселини омега-3, които са особено необходими за женското тяло. Поради причината, че пуйката съдържа витамин В, ниацин, фолиева киселина, неговото използване за нервната система е незаменима. В края на краищата, тя помага да се бори със стреса, който е толкова в днешния свят.

Що се отнася до сърдечно-съдовата система на човека, този продукт е не само, че противодейства на умората, но също така отпуска мускулите.

Включвайки пуешкото месо в диетата си, можете да сте сигурни в нормализирането на съня. Друга една от незаменимите му предимства е, че съдържа триптоф. Това вещество чрез въглехидрати се превръща в хормон на съня, благодарение на което всички заспиваме.

Не само ползите, но и вредата от пуйка

За тези, които страдат от бъбречна недостатъчност, уролитиаза и подагра, трябва да се има предвид, че пуешкото мляко съдържа голямо количество протеин. Изхождайки от това, не злоупотребявайте с продукта. Освен това има натрий. В случай, че човек трябва да се ограничи до солени храни, не се препоръчва да се яде месо по време на готвене.

Калорийно съдържание на пуйка

Диетолозите от цял ​​свят препоръчват този продукт на тези, които се интересуват от красотата на своята фигура. Така че за 100 грама пуйка е необходимо само 110 ккал. На първо място, тази цифра се отнася до гръдната кост. Ако говорим за крака, калоричността ще бъде около 160 kcal, крила - 200 kcal.

Не забравяйте, че калоричният състав на ястието ще варира в зависимост от това дали Турция е приготвена в комбинация с какви храни.