Специалистите по хранене смятат, че Турция е един от най-добрите месни продукти, които носят необходимата полза за организма, но в този случай не забравяйте за вредата в някои случаи. За това и днес не само ще бъде реч.
Какво е полезно пуйка?
Какво да кажем, но това месо съдържа значително количество полиненаситени мастни киселини омега-3, които са особено необходими за женското тяло. Поради причината, че пуйката съдържа витамин В, ниацин, фолиева киселина, неговото използване за нервната система е незаменима. В края на краищата, тя помага да се бори със стреса, който е толкова в днешния свят.
Що се отнася до сърдечно-съдовата система на човека, този продукт е не само, че противодейства на умората, но също така отпуска мускулите.
Включвайки пуешкото месо в диетата си, можете да сте сигурни в нормализирането на съня. Друга една от незаменимите му предимства е, че съдържа триптоф. Това вещество чрез въглехидрати се превръща в хормон на съня, благодарение на което всички заспиваме.
Не само ползите, но и вредата от пуйка
За тези, които страдат от бъбречна недостатъчност, уролитиаза и подагра, трябва да се има предвид, че пуешкото мляко съдържа голямо количество протеин. Изхождайки от това, не злоупотребявайте с продукта. Освен това има натрий. В случай, че човек трябва да се ограничи до солени храни, не се препоръчва да се яде месо по време на готвене.
Калорийно съдържание на пуйка
Диетолозите от цял свят препоръчват този продукт на тези, които се интересуват от красотата на своята фигура. Така че за 100 грама пуйка е необходимо само 110 ккал. На първо място, тази цифра се отнася до гръдната кост. Ако говорим за крака, калоричността ще бъде около 160 kcal, крила - 200 kcal.
Не забравяйте, че калоричният състав на ястието ще варира в зависимост от това дали Турция е приготвена в комбинация с какви храни.